التصنيف: شاشوف ثقافة

  • متحف زايد الوطني المنتظر في أبوظبي من المقرر افتتاحه في ديسمبر

    متحف زايد الوطني المنتظر في أبوظبي من المقرر افتتاحه في ديسمبر

    سيتم افتتاح متحف زايد الوطني في أبوظبي، الذي طال انتظاره، في ديسمبر.

    يقع في منطقة السعديات الثقافية، وسيروي المتحف قصة الإمارات، التي تعود لأكثر من 300,000 سنة. وسُمّي المتحف على اسم مؤسس الدولة، الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، وسيحتوي على العديد من القطع الأثرية النادرة، بما في ذلك واحدة من أقدم اللآلئ في العالم، التي تم اكتشافها في أبوظبي، بالإضافة إلى صفحات من القرآن الأزرق، وإعادة إنتاج بطول 60 قدمًا لقارب قديم من مغان، التي من المقرر عرضها في بهو المتحف.

    سيكون زوار أبوظبي المنتظمون قد شهدوا بناء المتحف في السنوات الأخيرة. ومن المستحيل تفويت هيكله المصمم من قبل فُوستر + بارتنرز مقابل أفق جزيرة السعديات، مع خمسة هياكل فولاذية على شكل ريش مستوحاة من أجنحة الصقر، الشعار الوطني لدولة الإمارات العربية المتحدة.

    يمكن أن تحتوي الصورة على مدينة ومناطق خارجية

    خمسة هياكل فولاذية مستوحاة من أجنحة الصقور.

    frantic00

    يقول محمد خليفة المبارك، رئيس دائرة الثقافة والسياحة – أبوظبي: “لقد تم رعاية التراث الثقافي لدولة الإمارات على مدار عقود، من إنشاء أول مؤسساتها الثقافية إلى الرؤية الواسعة اليوم للتبادل الثقافي والمعرفة.”

    “كمتحف وطني للإمارات، يمثل متحف زايد الوطني إرث والدنا المؤسس، الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان. إنه تكريم لمعتقده اللامحدود في الناس، وقدرتهم على التعلم، والحفاظ على قيم الوحدة، والرحمة، والفخر الوطني. هذا المتحف هو أكثر من مجرد مكان للحفظ؛ إنه وعد للأجيال المستقبلية، منارة لثقافتنا، ومكان يُروى فيه قصتنا ليس فقط من خلال الأشياء، ولكن أيضًا من خلال العاطفة، والذاكرة، والرؤية. ستحمل هذه المؤسسة قصتنا إلى الأمام لأجيال قادمة.”

    يمكن أن تحتوي الصورة على بناء ونقاشات البناء

    غوغنهايم أبوظبي ومتحف التاريخ الطبيعي أبوظبي أثناء البناء

    Bloomberg/Getty Images


    رابط المصدر

  • دليل جبال كاتسكل في نيويورك: للطبيعة والفن والفنادق البوتيكية

    دليل جبال كاتسكل في نيويورك: للطبيعة والفن والفنادق البوتيكية


    Here’s the translated content in Arabic while keeping the HTML tags intact:

    على بعد 120 ميلا فقط شمال مانهاتن، توفر جبال كاتسكيبس ملاذًا حالمًا حيث تتقاطع الطبيعة والتاريخ وروح الفن. تهيئ الأراضي الزراعية المتموجة والقمم على شكل قبة والبلدات التي تصلح كالبطاقات المنظر لمنطقة غنية بالتاريخ والإبداع. تؤدي المسارات الخلابة إلى برك سباحة مخفية، وتفيض أكشاك المزارع على جانب الطريق بالمنتجات المحلية، وتقدم أماكن الطعام الأكثر راحة أطباقًا وفيرة حسب موسمها. في الشتاء، يجذب المنحدرات في ويندهام وهانتر المتزلجين؛ بينما تدعو الخطط الصيفية للاستكشاف على طول الجداول والمسارات، مما يدعو إلى بعد ظهيرات كسولة ومشي في زهور برية.

    من وودستوك إلى فونيشيا، تقدم كل بلدة نكهتها الخاصة، بشوارع ملونة، ومطاعم من المزرعة إلى الطاولة، وأجواء مريحة ولكن مليئة بالبهجة. لقد كانت المنطقة لفترة طويلة جذبًا للفنانين والأرواح الحرة – مثل بوب ديلان، وجانيس جوبلين، ومارك توين، على سبيل المثال – ولا تزال المنطقة تعج بالإبداع (الذي أصبح الآن، بالطبع، أكثر حداثة). وقد زاد الخليط الديناميكي من المهاجرين الحضاريين وعشاق الطبيعة من الابتكار المتزايد في المنطقة. واليوم، تتواجد نزل فاخرة، وفنادق، وAirbnbs في قُرى مُعاد تجديدها بألوان زاهية، بينما تعرض المتاجر من نوع البوتيك والمعارض المعاصرة وجودًا متنوعًا للمواهب المحلية. سحر جبال كاتسكيبس لا يمكن إنكاره، مع مزيج من الثقافة والمغامرة والعجائب الطبيعية. تابع القراءة لمعرفة أين تأكل، وتبيت، وتلعب عندما تتجه إلى هذا الطريق.

    القفز إلى:

    أسئلة متكررة:

    كيف أصل إلى جبال كاتسكيبس؟

    على الرغم من أن الكثير من هذه الزاوية من نيويورك غير متاحة للأسف مباشرة عبر خطوط القطارات الرئيسية، تؤدي المحطات على طول خطوط ميترو نورث وأمترّاك إلى العديد من البلدات القريبة في منطقة وادي هدسون المجاورة. ومن هناك، من الأفضل التوجه إلى جبال كاتسكيبس بالسيارة.

    متى أفضل وقت لزيارة جبال كاتسكيبس؟

    تعد جبال كاتسكيبس وجهة على مدار السنة، حيث تقدم الربيع أزهارًا برية متفتحة وشلالات، بينما يتفاخر الخريف بأوراق الشجر الرائعة دون حشود الصيف. الصيف مثالي للمشي في الجبال، والبحيرات، والمهرجانات – رغم أنه يجب الانتباه إلى الازدحام في المسارات والفنادق. يجلب الشتاء التزلج وركوب الأمواج في الثلوج، لكن الطرق الجليدية ودرجات الحرارة الباردة تتطلب الحذر. للحصول على تجربة أكثر هدوءًا، قم بزيارة في الربيع أو الخريف للاستمتاع بمناخ معتدل وأقل عدد من السياح.

    الصورة قد تحتوي على ملابس بنطلونات مدينة أحذية حذاء قبعة شخص طريق شارع حضري ضوء ضوء مرور وسيارة

    مالكة الـ Walk-In ليلي برايس تعبر الشارع الرئيسي في ليفينغستون مانور، نيويورك، مع صينية من بسكويت الزبادي الطازج.

    أشلي هارين/الـ Walk-In

    الصورة قد تحتوي على طعام برنش ساندويتش خبز وعرض طعام

    ساندويتش الفوكاتشيا “بيغ إيطالي” في الـ Walk-In مصنوع من اللحوم المدخنة، وفلفل أحمر محمّص، وصوص كالي بيستو، وتخفيض بلسميك.

    دان هايز/الـ Walk-In

    أين تأكل

    شهدت ثورة الطهي في جبال كاتسكيبس تطورًا على مدار العقد الماضي، حيث تميزت بتعاونات مبتكرة بين المزارعين المحليين وأصحاب المطاعم التي تؤدي إلى تناول الطعام النابض والحيوي. في ليفينغستون مانور، يتم تجسيد هذه الشراكة في مطعم Kaatskeller، حيث تتميز البيتزا المشوية بالنار بمكونات محلية في أجواء حدائق حيوية. ويقدم Milkweed جيلاتو نباتي مستدام، مما يبرز التزام المنطقة بالممارسات الغذائية الأخلاقية وط freshness من المزرعة إلى المائدة. يجسد الـ Walk-In هذه الثورة بأطباقه غير الرسمية المستوحاة محليًا، عاكسًا الروح المجتمعية المتماسكة للمزارعين والطهاة. في هذه الأثناء، يمتزج The DeBruce في ليفينغستون مانور مع تقدير جيمس بيرد وقائمة تبرز أفضل إنتاج جبال كاتسكيبس. بالقرب من جبل هانتر، يُعتبر Phoenicia Diner الأيقوني القديم من الثمانينيات staple يقدم طعامًا مريحًا مفعمًا بالنكهة.

    كما تحمل الفنادق أيضًا تقليد المنطقة مع أطباق شهية مصنوعة من مكونات محلية: يعكس فندق Lilien في Tannersville التزام المنطقة بتجارب تناول الطعام المستدامة واللذيذة والمبهجة. في كاليكون، يتميز Seminary Hill (وخاصة غرفة التذوق التابعة له) بقائمة موسمية تستعرض غنى وادي نهر ديلاوير، مما يدعو تناول الطعام لتذوق النكهات المتجذرة بعمق في التراث الزراعي لجبال كاتسكيبس.

    قاعة كينوذا

    قاعة كينوذا

    لورانس براون

    أين تقيم

    تلتقي الفنادق التاريخية المعاد تخيلها في المنطقة بروح الفنانين الإبداعية، حيث يجلب التصميم المدفوع بالهدف كل مساحة إلى الحياة إلى جانب الطبيعة الخلابة. سواء كنت تريد أن تكون محاطًا بالجبال الخضراء المورقة أو تقع خارج واحدة من البلدات الساحرة في جبال كاتسكيبس، يمكنك حقًا الاستمتاع (واستغلال) الهروب المثالي من المدينة في هذه الفنادق المحلية – أو، بالطبع، يمكنك أيضًا التخييم (على سبيل المثال، على طول جداول إيسوبوس)، أو استكشاف العديد من الـ Airbnbs الرائعة في المنطقة (إليك بعض الأمثلة للإلهام الخاص بك).

    في بلدة ناروزبرج المتنامية، يُعتبر Blue Fox Motel جوهرة مملوكة لعائلة تجمع بين سحر الكبائن الريفية مع موسيقى ثائر وكوكتيلات أنيقة في منطقة تناول طعام وبار فريدة. للحصول على إقامة رومانسية مع الأكواخ والعشاء حسب الموضوع، تُعتبر كينوذا هول في مقاطعة سوليفان في الأراضي الأكثر هدوءًا في جبال كاتسكيبس قطعة فكتوريا ذات أسطح مائلة تاريخية. بالقرب منها، تقع Chatwal Lodge وChapin Estate ليست بعيدة عن سباق مونتيشيلو ومركز بيتhele Woods للفنون وموقع مهرجان وودستوك الأصلية. (إنها حلم للإقامات العائلية). أما بالنسبة للأكواخ الفاخرة مع خدمة مدروسة ومطعم مكسيكي من الدرجة الأولى، فإن Camptown في ليدز هو وجهة بحد ذاته.

    لعشاق الفنادق المصممة بشكل استثنائي، ابحث عن Innness من أجل زواج غني بين الأناقة الإسكندنافية والريف الأمريكي. يقع العقار على تلة لطيفة على طريق ريفي هادئ – يقع خارج أكورد. أو، في Tannersville، لا يجب أن تفوت إقامة في فندق Lilien الملون والريفي. مع لمسات حديثة تتقابل مع سحر فكتوريا، يقدم العقار مثل النزل حانة كوكتيل مريحة وعصرية وقرب من جبل هانتر، مما يجعله مكانًا مثاليًا للاسترخاء والمغامرة. إذا كنت تبحث عن إقامة في نزل نموذجية، توجه إلى Scribner’s Catskill Lodge المقابل تمامًا للطرق السريعة من هانتر.

    Feel free to let me know if you need any adjustments!

    رابط المصدر

  • 9 من أفضل مجففات الشعر للسفر التي لن تشغل حيزًا كبيرًا في حقيبتك

    9 من أفضل مجففات الشعر للسفر التي لن تشغل حيزًا كبيرًا في حقيبتك

    قد يبدو حمل مجفف الشعر الخاص بك أثناء السفر استخدامًا غير ضروري لمساحة الأمتعة القيمة—لكن من المحتمل أنك ستندم على عدم وجود واحد عندما تخرج الطراز الرديء المخفي تحت حوض الحمام في غرفة الفندق الخاصة بك، أو أسوأ، عندما تلاحظ عدم وجود أي مجفف شعر على الإطلاق عندما تصل إلى Airbnb الخاص بك.

    الخبر الجيد هو أن أفضل مجففات الشعر للسفر لن تأخذ الكثير من المساحة في حقيبتك على أي حال. تميل مجففات الشعر للسفر إلى أن تكون أصغر بكثير وأخف وزنًا من نظيراتها العادية، والعديد منها مصمم للطي إلى حجم مدمج دون التضحية بالقوة العامة لمنتج التصفيف. العديد من المفضلات لدينا هي أيضاً ثنائية الجهد، مما يعني أنك لن تضطر للقلق بشأن استخدام محول، أو تفجير مصهر في حمام الفندق الخاص بك، أثناء التواجد في الخارج.

    لمساعدتك في أن تبدو وتشعر بأفضل حال في كل رحلة، قمنا بجمع أفضل مجففات الشعر للسفر التي يمكنك وضعها في حقيبة يدك. هذه الخيارات الخفيفة، المحمولة من Drybar و Babyliss و Revlon وغيرها تعمل بسرعة وهدوء أثناء التنقل. تابع القراءة للعثور على أداتك الجديدة المفضلة لتصفيف الشعر للسفر، مع خيارات لجميع أنواع الشعر.

    الأسئلة المتكررة:

    ماذا يجب أن أبحث عنه في مجفف شعر للسفر؟

    عند التسوق لشراء مجفف شعر للسفر، عليك أن تعطي الأولوية للحجم والجهد أولاً وقبل كل شيء—لكن العديد من أفضل الطرازات قابلة للطي وتشمل حقيبة حملها الخاصة. يجب أن يكون أيضًا قويًا بما يكفي لتجفيف شعرك بشكل صحيح دون التسبب في تجعيد الشعر أو استغراق ساعات لإنجاز المهمة.

    ما هو مجفف الشعر ثنائي الجهد؟

    تحتوي مجففات الشعر ثنائية الجهد على ملفي تسخين ومصممة للعمل مع كل من مآخذ 110 فولت و 240 فولت. العديد من مجففات الشعر ثنائية الجهد تأتي أيضًا مزودة بمهايئ مدمج يمكنك التبديل بين اثنين من مستويات الجهد المختلفة أثناء السفر.

    هل أحتاج إلى مجفف شعر ثنائي الجهد عند السفر؟

    تقنياً، لا تحتاج إلى مجفف شعر ثنائي الجهد عند السفر—لكنها تستحق الاستثمار إذا كنت تريد التأكد من أن مجفف الشعر الخاص بك يدوم لفترة طويلة. الولايات المتحدة تستخدم جهد أقل (110-120 فولت) مقارنةً بالعديد من البلدان الأخرى، التي تستخدم غالبًا 220-240 فولت. إذا كنت تستخدم مجفف شعر في الخارج ليس ثنائي الجهد، ستحتاج إلى استخدام محول جهد للعمل بشكل صحيح. على الرغم من أن ذلك سيفي بالغرض، إلا أن استخدام محول جهد على جهاز مثل مجفف الشعر يمكن أن يؤدي إلى تفجير مصهر في غرفة فندقك ويمكن أن يسبب أيضًا مشاكل مع مجفف الشعر الخاص بك عندما تعود إلى المنزل.


    رابط المصدر

  • 11 مكانًا للإقامة عبر Airbnb في سان سباستيان، إسبانيا، من فلل مناسبة للعائلات إلى شقق عصرية على السطح

    11 مكانًا للإقامة عبر Airbnb في سان سباستيان، إسبانيا، من فلل مناسبة للعائلات إلى شقق عصرية على السطح

    غرف النوم والحمامات: 3 غرف نوم، 2 حمامات
    أفضل المرافق: إطلالات على البحر، قرب من الشاطئ، شرفة ملتفة

    على بُعد خطوات قليلة من شاطئ لا كونشا، تقع هذه المنزل الذكي في وسط القوس الرملي الذي يمتد بطول 808 ميل، مما يضعها في الموقع المثالي للسباحة في البحر والتنزه على الشاطئ عند غروب الشمس. تمتد التصميمات الداخلية المدروسة عبر ثلاث غرف نوم، وحمامين، ومساحة معيشة مفتوحة، حيث تتبع تلك الأخيرة لوحة ألوان معقدة مائلة إلى الغموض. يتمازج الأريكة المخملية بلون الأزرق الداكن مع طباعة الجدار المستوحاة من الغابة، بينما تقع المطبخ بلون الفحم بجانبها، ملبية جميع الاحتياجات الطهو مع مرافق مثل غسالة الصحون، الخلاط، وماكينة القهوة. انتقل إلى غرف النوم (غرفتين كينغ وحجرة توأمية) لتجد موضوعًا أكثر انتعاشًا، حيث يتسلل الضوء على أغطية السرير اللامعة والأدراج الخشبية الفاتحة، مع الكثير من المساحة لجميع أمتعتك. ومع ذلك، فإن النقطة المضيئة هي أن كل غرفة لها وصول مباشر إلى الشرفة الملتفة، لذا فإن التوجه من السرير لتناول قهوة الصباح مع إطلالة لم يكن أسهل من ذلك.


    رابط المصدر

  • دليل باد باني في بورتو ريكو مستوحى من إقامة النجم الكبير في الجزيرة

    دليل باد باني في بورتو ريكو مستوحى من إقامة النجم الكبير في الجزيرة

    الموسيقى الموصى بها: “نويفايول.” كانت لا ديسكويرا في السابق المكتب سان خوان لشركة فانيا ريكوردز، وهي علامة السالسا الرائدة التي تأسست في مدينة نيويورك—المدينة التي يغني عنها باد باني في الأغنية التي تحمل نفس الاسم (مع عينة رائعة من ضربة السالسا “أون فيرانو إن نويفا يورك”). في إل تشولي، احرص على متابعة ظهور توñيتاس، الحانة البورية الأيقونية في بروكلين التي ذكرها في الأغنية.

    بار الكوكتيل لا فاكتوريا

    جولة يومية في سان خوان القديمة تعتبر تقريباً إلزامية لأي زائر لأول مرة؛ لكن ابقَ قليلاً بعد حلول الظلام لترى المكان يكتسب الحيوية. تشتهر لا فاكتوريا بكوكتيلاتها الحرفية، بالإضافة إلى إعداد المساحة المتاهة. هناك العديد من الغرف لاستكشافها، كل منها لها أسلوبها الخاص في الموسيقى والرقص؛ في أكبرها، ستجد السكان المحليين والزوار يت mingle على أرض الرقص على أنغام السالسا، الميرينغ، والباتشاتا، بينما تقدم غرف أخرى الموسيقى الإلكترونية والريغيتون في عطلات نهاية الأسبوع. هناك أيضاً مكان خاص للمحبين والانطوائيين، الذين قد يقدرون حميمية مساحة خافتة الإضاءة وصوتها المنخفض.

    الموسيقى الموصى بها: “بايل إنولفيدابل.” لا توجد دروس رقص سالسا هنا—فقط اشعر بالإيقاع وابحث عن طريقتك الخاصة.

    مطعم لالا

    رحلة إلى المركز التجاري، أي شخص؟ بعيداً عن نوردستروم وتيفاني، داخل مول سان جوان الفاخر يوجد تجربة طعام بورتوريكية راقية تستحق الانتظار. المملوكة جزئياً من قبل باد باني ومديره، نوح أسد، يفتخر المطعم الخلاب بتجربة عالمية تتجسد في قائمته. إنه مثالي لأولئك الذين يسافرون في مجموعات مع أذواق متضاربة؛ في لالا، يمكن أن تتعايش رغبة صديق في غيوزا المقلية وهاماش مع شغف آخر في أجنوستي حبوب الذرة الحلوة بسلام.

    الموسيقى الموصى بها: “بيرفوميتو نويبو.” كن مثل راي ناو، شريك باد باني في البطولة—ارتدِ ملابسك الرسمية، وجرب تلك العطر الجديد الذي اشتريته.

    مطعم مانزانة دي جافا

    “نعتقد أن بورتو ريكو، ومنطقة البحر الكاريبي، لديها المزيد من القواسم المشتركة مع جنوب شرق آسيا مما يعتقد الناس،” يقول خوان كاميلو بيسررا، مدير مانزانة دي جافا: مطبخ انتيلّيني يجتمع مع المطبخ الآسيوي، يقع على بعد كتلتين جنوبي بلايا ديل بوبلو. مستخرج من محل رامين قديم، يصنع هذا المطعم الفريد من نوعه التاباس من تقاطعات منطقتين استوائيتين. تشمل أبرز الأطباق في القائمة السيفيتشي المقدم في قرون الكاكاو، شيشارون أسد البحر المقدم مع أيولي الكاري الأخضر، وفريكاسيه لحم الماعز مع التمر الهندي والكاجو.

    الموسيقى الموصى بها: “فوي أ ليبارتي آ بي آر.” تماماً مثل الأغنية، التي يكرسها باد باني لحب بعيد، مانزانة دي جافا تجمع بين الحلاوة والتوابل.

    لا بلاسيتا دي سانتورسي

    ما يبدو أنه سوق للمزارعين خلال الأسبوع يتحول إلى باخنال كامل في عطلات نهاية الأسبوع. محاط بحي سانتورسي، يحيط بهذه الساحة الحانات التي تضخ الريغيتون—والناس الذين يخرجون منها للرقص في الشوارع المرصوفة بالحصى. ابدأ ليلتك بوجبات خفيفة كاريبية في جانغل بيرد وتجوّل كما تشاء. في كتلة واحدة، ستجد أسرًا كاملة تغني الكاريوكي في الهواء الطلق؛ وحول الزاوية، سترى رجالًا مسنّين يشربون البيرة، ويلعبون الدومينو، ويشاهدون مقاطع فيديو السالسا على تلفاز بشاشة كبيرة. هناك أيضاً وفرة من الجداريات لالتقاط صور سكرى معها، بما في ذلك بورتريه خاص ببادي باني يحتفل بدوره في الموسيقى والثقافة البورتوريكية.

    الموسيقى الموصى بها: “ديبي تيرار ماس فوتوس.” هذه بورتو ريكو في أفضل حالاتها؛ في الموسيقى والطعام والمجتمع.


    رابط المصدر

  • الالتهاب هو أحدث مصطلح رائج في مجال الصحة والعافية

    الالتهاب هو أحدث مصطلح رائج في مجال الصحة والعافية

    في المخيم، لم تكن الرحلات الموجهة في هواء الجبال النقي، وجلسات الساونا بالأشعة تحت الحمراء، وممارسات مثل التأمل وتمارين التنفس خيارات إضافية – بل اعتُبرت أدوات أساسية، وكذلك النوم. يُعد النوم الجيد واحدًا من أكثر الطرق غير المُقدّرة بالقيمة، ولكنه قوي في تقليل الالتهابات في الجسم. بينما تنام، يدخل جسمك في حالة استعادة: يقلل من مستويات السيتوكينات المسببة للالتهابات، ويُرمم الأنسجة، ويوازن الكورتيزول (هرمون التوتر المعروف بزيادة الالتهابات عندما يرتفع بشكل مزمن). في الواقع، أظهرت الدراسات أن حتى ليلة واحدة من النوم السيئ يمكن أن تزيد من علامات الالتهابات مثل بروتين C-reactive. مع مرور الوقت، تسهم قلة النوم المزمنة ليس فقط في التعب وتقلب المزاج، ولكن أيضًا في زيادة خطر الحالات الالتهابية مثل أمراض القلب، والمشاكل المناعية الذاتية، وحتى تفجرات الجلد.

    إذن، كيف يمكننا تحسين النوم لدعم تقليل الالتهابات؟ أولاً، الثبات مهم – حاول الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، بالذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا. حافظ على برودة وغموض غرفتك، وقلل من التعرض للشاشة على الأقل ساعة قبل النوم (الضوء الأزرق يتداخل مع إنتاج الميلاتونين)، وتجنب الوجبات الثقيلة أو الكحول في وقت متأخر من الليل.

    يمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم أو مكملات النوم التي تحتوي على مكونات مهدئة للجهاز العصبي في دعم النوم الأكثر راحة. إن دمج روتين الاسترخاء – مثل القراءة، والتمدد بلطف، أو تمارين التنفس – يمكن أن يشير إلى الجسم أنه حان وقت الإيقاف. الهدف ليس فقط الحصول على مزيد من النوم، ولكن تحسين جودة النوم، لأن هناك يحدث السحر الحقيقي المضاد للالتهابات.

    قد تحتوي الصورة على شخص بالغ أثاث طاولة مكتب إلكترونيات حاسوب كمبيوتر محمول كرسي ومكونات كمبيوتر

    تايسو سادلو

    التمرين هو دواء، لكن الجرعة مهمة

    كنت أعتقد دائمًا أن كلما كانت التمارين أكثر كثافة، كان ذلك أفضل. لكن الالتهابات قد لا تتفق بالضرورة مع ذلك. بينما تعتبر الحركة المنتظمة مفتاحًا لتقليل علامات الالتهابات، فإن النوع، والشدة، والاستشفاء لا تقل أهمية عن ذلك. الجري الطويل، والفصول عالية الكثافة، والجلسات المتتالية دون راحة مناسبة يمكن أن تدفع جسمك إلى حالة من الإجهاد التأكسدي، خاصة إذا كنت مُستنزفًا بالفعل.

    الأكثر ليس دائمًا أفضل. إذا كنت تلاحظ تعبًا مستمرًا، نومًا سيئًا، أو ألم عضلي مستمر، فقد تكون تمارينك تُجهد نظامك وتُزيد من الالتهاب، بدلاً من تقليله. انتبه إلى كيفية تعافيك، وما إذا كان طاقتك، وهضمك، ومزاجك يشعرون بالتوازن. النقطة المثالية تكمن في الثبات وليس الكثافة. ربط الحركة مع النوم الجيد، والاستراحة المناسبة، ودعم العناصر الغذائية يساعد الجسم على استخدام التمرين كأداة للشفاء، بدلاً من الأذى.

    ما أكده المخيم بدلاً من ذلك هو الثبات على حساب الكثافة: المشي الطويل في الهواء النقي، والعمل على الحركة، وتدريب القوة، والحركة ذات التأثير المنخفض مثل السباحة، واليوغا أو البيلاتس. يتعلق الأمر بالتحرك يوميًا، ولكن بلطف كافٍ لدعم جهاز المناعة.

    نسخة من هذه القصة ظهرت في الأصل في Condé Nast Traveller UK.


    رابط المصدر

  • أفضل الوجهات في 2025: 16 فندقًا معتمدًا من المحررين تستحق الزيارة

    أفضل الوجهات في 2025: 16 فندقًا معتمدًا من المحررين تستحق الزيارة

    مميز في: أفضل الأماكن للزيارة في إفريقيا في 2025

    تحظى سواحل شرق إفريقيا ببعض من أكثر الشواطئ التي لم تُمَس على وجه الأرض، ومع ذلك هناك عدد قليل جداً من المنتجعات على الجزر الخاصة. وهذا هو، جزئياً، السبب وراء حب الكثيرين لمكان &Beyond’s Mnemba، وهو بقعة صغيرة من الرمال البيضاء تبعد حوالي ميلين عن معلم زنجبار السياحي. افتتح في عام 1997 وأُعيد بناؤه في عام 2024 بواسطة فريق فوكس براون الموقر، مع المعماري جاك ألكسندر، حيث أصبح منتجع الـ 12 بانداً الصغير أجمل من أي وقت مضى. تم تصميمه ليحاكي منحنيات قوقعة النوتيلوس، ولإدخال الطبيعة إلى الداخل، حيث الغرف ذات منحنيات ومغطاة بالخشب والقصب، تشبه مساحات روبنسون كروزو، حيث يمكن أن تتسرب رائحة الهواء البحري (وربما طائر أو سرطان كابوريا أو خفاش في بعض الأحيان) إلى الداخل، وتكون إطلالات الحمامات على غابة مظللة وطيور بحرية تغني. إنه مكان يحبه كل من الباحثين عن العزلة والمجتمعيين. أولئك الذين يرغبون في الخصوصية يمكنهم البقاء في مكانهم على مدار الساعة وطلب خادم في الزيارة مع سلة من السوشي أو جوز الهند البارد. قد يرتدي الآخرون كفتان حريري ويتجولون حفاةً على الرمال البيضاء المتلألئة إلى البار لتناول كوكتيل ليمون داوا أو كأس من العصائر الجنوب أفريقي الفاخر، ثم تناول عشاء رومانسي على ضوء الشموع على الشاطئ – ربما رافيولي اللوبستر، أو لحم بقر كيني نادر يتبعه تارت الشوكولاتة أو سوربيه المانجو. لعشاق التصميم، يوجد بوتيك مليء بالمجوهرات المحلية الملونة، والملابس، والحرف؛ وللنشطاء، هناك مجموعة من الرجال المبتسمين في متناول اليد لمساعدتك في استكشاف المياه الفيروزية النقية على القوارب الكاتمارانية، أو الكاياك، أو ألواح التجديف، أو الغوص في الشعاب المرجانية الشهيرة في المنطقة. في منتجع الجزيرة الصحي الجديد، تُقدم دروس اليوغا على سطح شاطئ بارد مع نسمات عليلة، وتُعطى مساجات معطرة برائحة Healing Earth التي تُدار بواسطة المعالجين الموهوبين والبديهيين في الجزيرة. أعداد ضخمة من الضيوف هم زوار متكررين – من أمريكا، فرنسا، سويسرا، والمملكة المتحدة. كما قال زوجان أنيقيان، في إقامتهما الثامنة: “لقد استكشفنا العالم ولم نجد شيئًا يمكن مقارنته. لذا نحن نعود باستمرار. نعم، إنه متعة كبيرة. لكن لا يوجد شيء مثل Mnemba.” —L.G.


    رابط المصدر

  • كيف يشعر الأوروبيون تجاه السياح الأمريكيين حالياً، وفقاً لاستطلاع جديد

    كيف يشعر الأوروبيون تجاه السياح الأمريكيين حالياً، وفقاً لاستطلاع جديد

    عندما تتخيل سائحًا أمريكيًا في أوروبا، من المؤكد أن صورة نمطية معينة ستخطر ببالك. ربما تتخيل مسافرًا صاخبًا ومرتبكًا في مجموعة سياحية كبيرة، لا يحاول الالتزام بالعادات الثقافية أو التحدث باللغة المحلية، ويكون غير صبور في المعالم السياحية والمطاعم.

    ولكن هل توجد حقيقة وراء هذه الصور النمطية؟ أم أنها أفكار بالية لا تمثل أغلبية المسافرين الأمريكيين؟ دراسة جديدة تسلط الضوء على هذه المسألة.

    للوصول إلى حقيقة كيف يرى الأوروبيون المسافرين الأمريكيين، قامت “Upgraded Points” باستطلاع آراء أكثر من 2,200 شخص من 22 دولة أوروبية حول وجهات نظرهم العامة عن السياح الأمريكيين. كما سألت الموقع الأوروبيين عما إذا كانت الأحداث السياسية الأخيرة أثرت على آرائهم. وللمقارنة، قاموا أيضًا بمسح 1,000 مسافر أمريكي حول آرائهم عن السياح الأمريكيين النموذجيين.

    كيف يرى الأوروبيون السياح الأمريكيين حقًا

    بشكل عام، كان لدى الأمريكيين نظرة أكثر قسوة عن أنفسهم كسياح مقارنة بنظرائهم الأوروبيين. “غالبًا ما يفترض الأمريكيون الأسوأ بشأن كيفية ظهورهم، بينما يرى الأوروبيون صورة أكثر توازنًا، رغم أنها لا تزال صاخبة بالتأكيد” كما جاء في الدراسة.

    بالفعل، المسألة الوحيدة التي اتفق عليها كلا المجموعتين هي أن المسافرين الأمريكيين يمكن أن يكونوا صاخبين: 70% من الأوروبيين قالوا إن الصخب هو سمة نموذجية للسياح الأمريكيين، بينما وافق 69% من الأمريكيين على ذلك.

    ولكن بعيدا عن الصوت، كان للأوروبيين وجهة نظر إيجابية إلى حد ما عن السياح الأمريكيين، حيث قال 64% من المشاركين الأوروبيين إن المسافرين الأمريكيين ودودون (مقارنة بـ 44% فقط من الأمريكيين الذين وافقوا)، و46% قالوا إن السياح الأمريكيين فضوليون (بينما قال 31% فقط من الأمريكيين نفس الشيء عن أنفسهم).

    عندما يتعلق الأمر ببعض الصفات الأقل جاذبية، كان من المرجح جدًا أن يرى المشاركون الأمريكيون أنفسهم بشكل سلبي مقارنة بالأوروبيين. قال أكثر من نصف الأمريكيين إن السياح الأمريكيين متعجرفون (53%) مقارنة بـ 27% فقط من الأوروبيين. وبالمثل، قال 40% من الأمريكيين إن المسافرين الأمريكيين غير مهذبين، بينما وافق 12% فقط من الأوروبيين.

    عندما يتعلق الأمر ببعض تلك الصور النمطية المذكورة سابقًا، يعتقد بعض الأوروبيين على الأقل أن بعضها صحيح. على سبيل المثال، قال 61% إن السياح الأمريكيين يعتقدون أن الجميع في أوروبا يتحدث الإنجليزية، بينما قال 30% إن الأمريكيين غالبًا ما يتجاهلون العادات المحلية.

    أين يزعج الأمريكان السكان المحليين الأوروبيين أكثر؟

    كما حدد الاستطلاع البلدان الأوروبية التي تزعجها السياح الأمريكيون أكثر وأقل. من بين البلدان الأكثر إزعاجًا هي البرتغال (حيث قال 18.8% من المشاركين إنهم يشعرون بالانزعاج من المسافرين الأمريكيين)، بلجيكا (18.3%)، أيرلندا (17.4%)، هولندا (14.9%)، والدنمارك (14.8%).

    أما البلدان التي قال المشاركون إنهم أقل انزعاجًا من السياح الأمريكيين فهي بولندا، حيث قال 7% فقط من المشاركين في الاستطلاع إنهم يجدون السياح الأمريكيين مزعجين، إسبانيا (7.8%)، المملكة المتحدة (8.8%)، اليونان (8.8%)، ولاتفيا (9.6%).

    الدول الأوروبية التي ترحب بالأمريكيين

    كما فحص التقرير الدول الأوروبية التي تعتبر نفسها الأكثر والأقل ترحيبًا بالمسافرين الأمريكيين. تم اختيار بلجيكا كأكثر دولة ترحيبًا بالأمريكيين، حيث قال 1.9% فقط من المشاركين إن بلدهم غير مرحب بالسياح الأمريكيين. تلت بلجيكا بإدارة ضيافة دافئة إيطاليا (2%)، إستونيا (3%)، هولندا (3%)، فنلندا (3%)، وبولندا (3%).


    رابط المصدر

  • 15 شيئًا يجب معرفتها قبل زيارة بالي

    15 شيئًا يجب معرفتها قبل زيارة بالي

    الصورة قد تحتوي على فن وحرف يدوية

    عند تخطيط رحلتك إلى بالي، ضع في اعتبارك أن العديد من المحلات والمطاعم والشركات قد تغلق في الأيام المقدسة، وفقًا للتقويم الهندوسي.

    بولينا كوزوفكوفا/Unsplash

    اعرف الأيام المقدسة

    تتمتع التقليد الهندوسي بجذور عميقة في بالي، وتستضيف الجزيرة العديد من الطقوس الدينية والمهرجانات على مدار العام. في هذه الأيام المقدسة، قد تغلق العديد من المحلات والمطاعم والشركات، لذا من الحكمة مراعاة ذلك عند تخطيط رحلتك. حتى وإن لم تكن تمارس الطقوس بنفسك، من المتوقع أن يحترم الزوار العادات المحلية ويعدلوا أنشطتهم وفقاً لذلك. بينما تكون الطقوس غالبًا مفعمة بالحيوية ومفتوحة للمشاهدة، ينبغي على الزوار أن يكونوا محترمين: اطلب الإذن قبل التقاط الصور، وارتدي ملابس متواضعة، خاصة عند دخول المعابد، وتجنب حظر المسيرات أو مقاطعة الطقوس.

    أهم هذه الأحداث هو “نيبي”، يوم الصمت البالي، والذي سيتم الاحتفال به في الفترة من 19 مارس إلى 20 مارس 2026. خلال هذه الفترة التي تمتد لفترة 24 ساعة، تتوقف الجزيرة بالكامل – تغلق المطارات، تكون الطرق فارغة، وحتى خدمات الإنترنت والبث تتوقف. يجب على الجميع، بما في ذلك السياح، البقاء في الداخل أو ضمن حدود المنتجع، إبقاء الأضواء منخفضة والستائر مغلقة في الليل، وتجنب الضوضاء العالية.

    استكشاف ما وراء كانغو

    هناك الكثير من الجمال في بالي أكثر من كانغو وأوبود – أو حتى المسارات الشائعة في سيمينياك، وأولوواتو، ونوسا دوا. اخرج من هذه النقاط الساخنة السياحية وستجد مناطق تقدم الكثير، إن لم يكن أكثر، من الثراء الطبيعي والثقافي دون الزحام. بيري رينان هي وجهة بالي الناشئة، تقدم شواطئ هادئة ومشهد طعام قد يعيد تعريف تناول الطعام في الجزيرة. على الساحل الشرقي، مانغيس مثالي لمن يسعون للهدوء، حيث تطل العلامات التجارية الكبرى مثل أمانكيلا وأليلا على مضيق لومبوك. إلى الشمال الشرقي، تعد أمد معروفة بالغوص والغطس والشواطئ ذات الرمال السوداء البركانية، بينما يتميز موندك في المرتفعات بمناخ جبلي بارد وشلالات وممرات طبيعية خلابة. فقط قبالة البر الرئيسي، تقدم جزر نوسا – تشينينغان، لمبونغان، وبينيدا – نوعاً مختلفاً من الهروب على شاطئ البحر مع سواحل دراماتيكية وإيقاع أبطأ يشعر بأنه بعيد تمامًا عن صخب بالي.

    احذر من بطن بالي

    بالنسبة لأولئك الذين لم يسمعوا عن “بطن بالي”، أو لأولئك الذين لم يجربوه، اعتبر نفسك محظوظًا. بطن بالي حقيقي وهو اسم شائع للإسهال السياحي، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن تناول طعام أو ماء ملوث مما يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي. عادة ما يتم العلاج في غضون أيام قليلة مع الراحة والترطيب. يمكنك تجنبه من خلال الالتزام بالمياه المعبأة أو المغلية وقول لا للمشروبات المثلجة (إلا إذا كنت تستطيع تأكيد أن الثلج مصنوع من مياه نقية). تقدم العديد من العيادات أيضاً خدمات حقن IV متنقلة مباشرة إلى فندقك أو فيلتك.

    الصورة قد تحتوي على الطبيعة والأماكن الخارجية والبحر والمياه والساحل وسماء والشاطئ

    هناك الكثير من الجمال في بالي أكثر من كانغو وأوبود. يجب على المسافرين استكشاف الجزيرة بما يتجاوز النقاط الساخنة السياحية المعتادة.

    أليكسا ويست/Unsplash

    الصورة قد تحتوي على الصيف، أشجار النخيل، نباتات، شجر، طبيعة، أماكن خارجية، سماء، شاطئ، ساحل، بحر، مياه وساحل

    تتمتع المعابد والحدائق الوطنية وبعض الشواطئ أحيانًا بتسعير مزدوج رسمي، مما يعني أن السياح قد يدفعون أحيانًا أكثر من السكان المحليين.

    فابيو فيرهورستر/Unsplash

    يشهد السياح أسعارًا أعلى من السكان المحليين

    يدفع السياح عادةً أكثر من السكان المحليين في العديد من المعالم السياحية على الجزيرة. تتمتع المعابد والحدائق الوطنية وبعض الشواطئ أحيانًا بتسعير مزدوج رسمي، حيث يدفع الأجانب عادةً رسوم دخول أعلى من المواطنين الإندونيسيين. على سبيل المثال، قد يدفع السكان المحليون 10,000 روبية إندونيسية (0.60 دولار أمريكي) بينما يتم فرض رسوم على السياح بقيمة 50,000 روبية إندونيسية (3 دولارات أمريكية) أو أكثر. في الأماكن غير الرسمية مثل الأسواق أو سيارات الأجرة أو الجولات، قد تكون الأسعار أيضًا أعلى للسياح ما لم يتم التفاوض.

    لا تطعم الحيوانات

    تعتبر الكلاب والقطط الضالة مشهدًا شائعًا في جميع أنحاء بالي وتعيش القرود البرية بحرية في المناطق الجبلية وأراضي المعابد. على الرغم من أنها قد تبدو غير ضارة، من الأفضل ملاحظتها من بعيد وتجنبها. من المعروف أن قرود بالي تسرق من السياح، لذا احتفظ بهواتفك ونظاراتك وقبعاتك وأطعمتك في حقيبتك.


    رابط المصدر

  • كيف تستمر عملية تجديد الأحياء في تغيير مدينة مكسيكو – وما الذي ينتظرنا بعد ذلك

    كيف تستمر عملية تجديد الأحياء في تغيير مدينة مكسيكو – وما الذي ينتظرنا بعد ذلك

    بالنسبة لأي شخص قضى وقتًا في عاصمة المكسيك منذ بدء الجائحة، فهذه ليست مناقشة جديدة: الرسائل التي تنتقد الغرباء وتطرّف الأحياء تزايدت من خلال ملصقات على نمط حرب العصابات، وإشارات مع بعضها حتى جدارية كاملة. وقد أُبلغ عن حالات من الأماكن التي تقدم التاكو، حيث أصبحت صلصاتها أقل حدة (“حتى الصلصات تم تطرّفها”)؛ وأصبحت المواقع التقليدية مثل مراكز البولكي، التي تقدم مشروبًا كحوليًا تقليديًا مصنوعًا من عصارة الماغوي المخمرة في أماكن متواضعة، أقل شيوعًا. الأعمال التي كانت مفتوحة لأكثر من نصف قرن تغلق فجأة، مع قيام المعلقين على الإنترنت بتعديل صور ستاربكس على الواجهات الفارغة.

    تقول لارا: “هذا ليس عنصرية أو كراهية للأجانب. العديد من [الأجانب] كانوا هنا لفترة طويلة من دول أخرى. المكسيكيون مرحبون”. في إشارة إلى 1.2 مليون مهاجر يقطنون في المكسيك. “لكن المسيرة كانت مهمة. كانت تجمعًا، لقاءً للأشخاص الذين عاشوا هنا أو يريدون الاستمرار في العيش هنا.”

    بالنسبة للأجانب الذين انتقلوا إلى المدينة، فإنها فترة غير مريحة. يشعر البعض أنهم قاموا بكل شيء “بالطريقة الصحيحة” ومع ذلك يعيشون الآن في أحياء تحمل شعارات مثل “فويرا غرينغو” (اخرج، غرينغو). وهم أيضًا يقولون إن المسؤولين في المدينة المخطئون.

    يقول آري ليفي، مواطن أمريكي انتقل إلى كونديزا من شيكاغو كموظف عن بُعد في عام 2022: “[الرئيسة] كلوديا شينبام وقعت الاتفاق مع Airbnb الذي زاد بشكل ملحوظ الأسعار في مدينة مكسيكو”. درس ليفي الإسبانية لمدة 10 سنوات، وعمل مع شركات مكسيكية في مدينة مكسيكو. ويشعر أنه يقوم بدوره للاندماج في المجتمع المكسيكي قدر الإمكان. بعد نحو ثلاث سنوات في البلاد، بات قريبًا من الحصول على إقامته الدائمة. وعلى الرغم من أنه يفهم الإحباط، إلا أنه يوجه أصبعه نحو مالكي العقارات والحكومة، الذين يحاولون استغلال الأجانب من خلال فرض رسوم مرتفعة عليهم وغالبًا ما يتجاهلون قواعدهم الخاصة.

    يقول: “الهجرة المكسيكية ربما تكون من الأسهل في العالم”. “إذا تجاوزت مدة تأشيرتك، فلا توجد عقوبة حقيقية. قد يتم ترحيلك. أعرف أشخاصًا فعلوا ذلك، غادروا وعادوا مباشرة.”

    إنها شوكة في الوضع الحالي: مع انتقال المواطنين الأمريكيين إلى المكسيك دون اتباع بروتوكولات الهجرة بشكل صحيح، وغالبًا ما يستخدمون ثغرات في سياسات التأشيرات لتمديد إقامتهم أو العمل عن بُعد في العاصمة المكسيكية، زادت إدارة ترامب من جهودها في الترحيل من الولايات المتحدة، مما أثر بشكل كبير على المكسيكيين في المدن الأمريكية.

    لا يساعد أنه، لكل وافد مثابر يحترم الثقافة واللغة، هناك الكثير من “المغتربين” الذين لا يلاحظون هذه الفجوة في الامتياز. عبر الإنترنت، ستجد عددًا لا يحصى من مقاطع الفيديو بعناوين مثل “مكان ممتاز للرقمنة”… منازل للإيجار في مدينة مكسيكو” أو “دليل سريع وقذر للرقمنة إلى مدينة مكسيكو”، ويميل معظمها لمقارنة تكاليف المعيشة المنخفضة مع مدن باهظة الثمن مثل نيويورك.

    تقول ساندرا بلو، مصورة من أتيزابان والتي تعيش في مدينة مكسيكو لأكثر من عقد وشاركت في الاحتجاجات: “كات كانت مدينة مكسيكو [في الماضي] أكثر وصولًا للمكسيكيين الذين يعملون في وظائف مكسيكية ويجلبون البيزو المكسيكي”. “لكن منذ اللحظة التي بدأنا يتم فيها احتسابنا وكأننا جميعًا نجني الدولارات، كل شيء أصبح سيئًا.”


    رابط المصدر