A Chinese study found that knee braces, aquatic therapy, and exercise are the most effective treatments for knee pain and stiffness due to osteoarthritis. Researchers at the First People’s Hospital in Neijiang analyzed nearly 10,000 patients and rated treatments, revealing that knee braces topped the list, followed by aquatic therapy and weightlifting/yoga. Maintaining an active lifestyle and a healthy weight are crucial for managing symptoms. Osteoarthritis occurs when knee cartilage deteriorates, causing bone friction. Experts emphasize regular exercise and caution against long-term use of NSAIDs for pain relief, advocating for knee replacement surgery as a last resort.
25/6/2025–|آخر تحديث: 16:09 (توقيت مكة)
كشفت دراسة جديدة من الصين أن استخدام دعامات الركبة، العلاج المائي، والتمارين الرياضية تُعتبر من أكثر الوسائل الفعّالة لعلاج آلام الركبة وتصلبها الناتج عن التهاب المفاصل التنكسي، وهي حالة شائعة تسبب تدهور الغضروف في الركبة مع مرور الوقت.
أُجريت هذه الدراسة بواسطة باحثين من قسم إعادة التأهيل في مستشفى الشعب الأول في نيجيانغ بالصين، ونُشرت نتائجها في مجلة “بلوس ون” (PLOS One) بتاريخ 18 يونيو/حزيران، وقد تناولت صحيفة واشنطن بوست الأميركية هذا الموضوع.
تقييم الباحثون فعالية العديد من العلاجات، بدءًا من العلاج بالليزر والموجات فوق الصوتية إلى النعال الداخلية المائلة، حيث تم تحليل نتائج 139 تجربة.
توصّل الباحثون إلى استنتاجات من نتائج ما يقرب من 10 آلاف مريض، حيث تصدرت دعامات الركبة قائمة الوسائل الأكثر فعالية في تخفيف أعراض التهاب المفاصل، تلتها العلاج المائي والتمارين مثل رفع الأثقال واليوغا في المرتبتين الثانية والثالثة. يُعرف العلاج المائي أيضًا بتمارين الماء أو العلاج المائي، وهو أسلوب علاجي يُستخدم لتحسين الأعراض.
نوّه الخبراء أن الحفاظ على نشاط جسدي ووزن صحي يُعتبران من أفضل الطرق لتخفيف أعراض التهاب المفاصل التنكسي في الركبة.
ما سببُ التهاب المفاصل التنكسي في الركبة؟
قال براكاش جايابالان، مدير أبحاث الجهاز العضلي الهيكلي في مختبر شيرلي رايان لإعادة التأهيل في شيكاغو: “عندما يتحلل الغضروف في الركبة، تتعرض المفاصل للاحتكاك بين العظام.”
وأضاف أن الغضروف لا يُمكنه الشفاء بنفسه كما تفعل الأنسجة الأخرى في الجسم، وغالبًا ما لا يدرك الأفراد أنهم فقدوا الغضروف إلا بعد تآكله بالكامل.
ذكر ستيف ميسييه، مدير مختبر جيه بي سنو للميكانيكا الحيوية في جامعة ويك فورست الأمريكية، أن هناك عاملين شائعين يرفعان من خطر التهاب مفصل الركبة، وهما إصابة سابقة مثل تمزق الرباط الصليبي وزيادة الوزن غير الصحية.
ولفت ميسييه إلى أن كل رطل (0.45 كغ) إضافي من الوزن يشكل ضغطًا يعادل أربعة أرطال (1.8 كغ) على ركبتين عند المشي.
عند إصابة الشخص بالتهاب مفصل الركبة، يحتاج إلى إجراء تغييرات كبيرة في نمط حياته، مثل ممارسة التمارين بشكل منتظم للتخفيف من الألم.
وأوضح ميسييه: “لا يهم نوع التمارين التي تمارسها، بل الأهم هو البقاء نشطًا، حيث إن جميع أنواع التمارين ستساهم في تقليل الألم”.
يتفق العديد من الأطباء على أن النشاط البدني هو من أنجع السبل لتخفيف آلام التهاب مفصل الركبة، وهو ما تم الإشارة إليه كأول توصية في إرشادات 2019 من جمعية أبحاث التهاب المفاصل التنكسي الدولية.
عادةً ما يستخدم الناس مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين لتخفيف الأعراض. لكن هذه الأدوية قد تسبب ضررًا لبطانة الأمعاء على المدى الطويل. وتُعتبر عمليات استبدال الركبة الخيار الأمثل للمفاصل التالفة، لكن بعض الأشخاص قد يستغرقون عامًا كاملًا للتعافي تمامًا بعد الجراحة.