على الرغم من أنني حضرت بعض دروس Orangetheory وأحب الذهاب في نزهات، إلا أنني بعيد عن أن أكون خبير لياقة بدنية. لذلك، عندما تم دعواتي إلى ALMA، المدعومة من Aníma، وهو مهرجان صحي يمتد لأربعة أيام يقام في جبال الألب السويسرية في Six Senses Crans-Montana، كانت فكرة الحضور كأول مرة تبدو مخيفة. افترضت أن معظم الأشخاص هناك سيكونون على دراية كبيرة بهذه الأنواع من التجارب. تخيلت أنني سأكون محاطًا بأشخاص لديهم تجارب لياقة بدنية متقدمة، وخبراء في الأكل الصحي، ربما حتى رياضيين محترفين. ولكن بعد بعض التأمل، قررت الاستفادة من الفرصة لتجربة شيء جديد.
لحسن الحظ، كانت التجربة بعيدة عن توقعاتي – حيث اتخذت كل جلسة نهجًا شاملاً تجاه الرفاهية، مع قادة في الصحة وطول العمر والبيوهاكينج يشاركون معرفتهم.
تغيير معايير الرفاهية
عند الذهاب إلى المعسكر، كنت أعلم أنني سأكون في الأقلية فيما يتعلق بمستوى لياقتي. ما لم أدركه هو أن الحضور الآخرين في المعسكر سيكونون في الغالب من النساء. كشخص مثلي الجنس، فإن هذا دائمًا مفاجئ مرحب به، لكنني وجدت التباين مثيرًا للاهتمام. هل لا يتبنى الرجال نهجًا شاملاً تجاه الرفاهية بنفس الطريقة التي تقوم بها النساء؟
قبل بضع سنوات، قد تكون الإجابة نعم. ومع ذلك، فقد شهد هناك زيادة كبيرة في العروض الموجهة للرجال في مجال الرفاهية، حيث أصبح الرجال أكثر وعيًا بالفوائد التي يوفرها النهج الشامل تجاه الصحة (أي التفكير خارج صالة الألعاب الرياضية عندما يتعلق الأمر بالعناية بنفسك). وفقًا لـ Research and Markets، يمكن أن يصل سوق الصحة والرفاهية العالمية للرجال – مع الأخذ في الاعتبار الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية – إلى أكثر من 2.5 تريليون دولار بحلول عام 2029.
الطول العمر والبيوهاكينج، التي يتبناها خبراء الرفاهية مثل بيتر أتيّا، دكتور في الطب، وبراين جونسون، تحظى بجاذبية واسعة، حيث يريد الجميع أن يظهروا بأفضل حال ويشعروا بذلك لأطول فترة ممكنة. أصبح الرجال الآن أكثر اهتمامًا بالعناية بالبشرة والرفاهية العاطفية وسياحة الرفاهية أكثر من أي وقت مضى، حتى لو لم يظهر هذا بالضرورة في حضور المعسكر.
بإذن من ALMA
بإذن من ALMA
الجلسات المقدمة في معسكر ALMA
تم تصميم برنامج ALMA كنهج شامل للصحة والرفاهية. التمرين هو جزء من المهرجان، لكن أكثر الجلسات تأثيرًا بالنسبة لي كانت تلك التي تتناول مواضيع لم أتعرض لها من قبل، مثل تقنيات التنفس.
فيما يتعلق بالحركة، شمل الجدول هناك جلستين يوغا، قادتهما لورين باتاغليا، وهي ممارِسة يوغا خبيرة. (يتبع الجميع في المعسكر نفس الجدول، ولكن يمكنك التخلي عن جلسة إذا لم تكن مهتمًا بها.) كان هناك أيضًا The Class، وهي حركة مدفوعة بالموسيقى تجمع بين التمارين القابلة للتعديل والذهن قادتها المؤسسة تارين تومي. كل شيء يتعلق بتقوية جسمك حتى تتمكن من إشراك عقلك والتواصل مع قلبك. كنت متوترة من عدم اللحاق بالركب، لكن كل جلسة كانت قابلة للتكيف للغاية مع أي مستوى لياقة.
ومع ذلك، كانت تماريني المفضلة هي Sanctum Sequence – تتضمن حرمانًا حسيًا، بحيث يتم إيقاف الأنوار ويعطى الضيوف سماعات رأس لإلغاء الضوضاء. خلال الفصل، يقوم المدرب بتشغيل الموسيقى ويرشدك من خلال حركات عالية الكثافة ولكن انسيابية أثناء الوقوف أو الجلوس. أميل إلى الشعور بعدم الأمان خلال دروس اللياقة الجماعية. أكون مشغولًا بقضاء الحركة بشكل خاطئ، أو التنفس بشدة، أو التعرق كثيرًا، أو جعل نفسي أبدو غبيًا. حتى لو حاولت قصارى جهدي أن أكون حاضرة، فإنه من الصعب تجنب الشعور بالوعي الذاتي. تزيل Sanctum Sequence هذه المخاوف. نظرًا لأنك لا تستطيع رؤية أو سماع المشاركين الآخرين، فإنك تركز تمامًا على نفسك.