الوسم: نصائح

  • سفر أذكى وأقل تكلفة: 4 نصائح لصيف 2025

    سفر أذكى وأقل تكلفة: 4 نصائح لصيف 2025


    في صيف 2025، يشهد السفر تغيرات كبيرة بسبب التحديات الماليةية وارتفاع الأسعار، مما يدفع المسافرين نحو “السفر الذكي” و”المرونة في التخطيط”. يسعى الجميع لتقليل النفقات من خلال اختيار أوقات سفر مناسبة والبحث عن وجهات غير تقليدية. تشير التقارير إلى زيادة الاهتمام بالرحلات الداخلية، حيث حققت حجوزات المدن المحلية مثل أبها ودهب زيادة ملحوظة. كما ينصح المسافرون بالتخطيط المسبق واستخدام أدوات مقارنة الأسعار لتوفير المال، ومن المتوقع أن يصبح الوعي المالي جزءاً أساسياً من تجربة السفر، مما يعزز الاستدامة والجودة.

    |

    يشهد العالم في صيف 2025 تغييرات جذرية في أنماط السفر والترفيه بسبب التحديات الماليةية المستمرة التي أثرت على القوة الشرائية للأفراد. مع ارتفاع أسعار الوقود والخدمات، وزيادة ارتفاع الأسعار في قطاع السفر، أصبحت مفاهيم “السفر الذكي” و”المرونة في التخطيط” أكثر أهمية من أي وقت مضى. لا يعكس هذا التوجه فقط بحث الأفراد عن الصفقات الرخيصة، بل يظهر أيضًا انفتاحًا ثقافيًا نحو تحقيق استدامة وفاعلية مالية في تنظيم العطلات.

    ومع بداية كل موسم صيفي، نشهد سلوكيات جديدة للمسافرين حول العالم تتميز بالتخطيط المسبق، والبحث عن وجهات غير تقليدية، وتفضيل الفترات الأقل ازدحامًا لتقليل التكاليف.

    تشير الأبحاث العالمية إلى أن هذا السلوك لم يعد مقصورًا على فئات عمرية أو اجتماعية معينة، بل أصبح نمطًا شائعًا يتزايد مع ازدياد الضغوط الماليةية. تقدم التقارير الحديثة خريطة أوضح لاتجاهات السفر الجديدة وأساليب إدارة الميزانية دون المساومة على جودة التجربة.

    الوجهات غير التقليدية أصبحت الحل الأمثل للراغبين في تجارب جديدة بدون تحمل تكاليف باهظة (شترستوك)

    1- ضبط الميزانية يبدأ من توقيت الرحلة

    لم يعد توقيت السفر تفصيلًا ثانويًا في خطة السفر، بل أصبح عاملاً حاسمًا لتحديد حجم النفقات. يدرك المسافرون اليوم أن تغيير بسيط في يوم المغادرة أو العودة يمكن أن يوفر مئات الدولارات، مما زاد من أهمية أدوات مقارنة الأسعار والتخطيط المسبق.

    تشير بيانات سكاي سكانر إلى أن 84% من المسافرين مستعدون لتغيير تاريخ رحلتهم لتقليل التكاليف.

    • حسب بيانات سكاي سكانر، يعد يوم الأربعاء هو الأرخص للسفر خلال صيف 2025، حيث بلغ متوسط سعر التذكرة الدولية 878 دولارًا للرحلات المغادرة من الولايات المتحدة، مع أسعار أقل من وجهات أخرى.
    • الإسبوع الممتد من 25 إلى 31 أغسطس/آب يُعتبر الأرخص من حيث التذاكر الدولية، بمعدل 763 دولارًا من الولايات المتحدة وبأسعار أقل من وجهات أخرى.

    تؤكد هذه الأرقام أن المرونة الزمنية تمثل واحدة من أقوى أدوات التوفير الفعالة، خصوصًا مع تغيّر أسعار التذاكر بناءً على الطلب والتوافر.

    حمّامات ماعين في الأردن تستخدم للسياحة العلاجية (الجزيرة)

    2- الوجهات الأقل شهرة تحظى باهتمام متزايد

    بدأت الوجهات التي كانت تعتبر هامشية في الخريطة السياحية العالمية تفرض نفسها كخيارات رئيسية لتميزها بتقديم تجارب فريدة بأسعار معقولة. يبحث المسافرون الآن عن أماكن لم تُستكشف سياحيًا بشكل كبير، تتمتع بالهدوء والطبيعة الخلابة بعيدًا عن الزحام وارتفاع تكاليف العواصم، حيث:

    • أفاد تقرير سكاي سكانر أن 43% من المسافرين يفكرون في زيارة وجهات لم تكن ضمن تفكيرهم مسبقًا.
    • نحو 26% يفضلون وجهات بديلة لهروب من الازدحام والتكاليف العالية.
    • في السعودية، ارتفعت حجوزات الفنادق في مدن مثل أبها والباحة بنسبة تفوق 30% خلال هذا الموسم، وفق بيانات منصة بوكينغ.كوم.
    • بينما في مصر، قد شهدت وجهات مثل دهب وسيوة زيادة في الإقبال بسبب انخفاض تكلفتها مقارنةً بالمدن الكبرى.
    • وفي الأردن، تظهر بيانات بحث “غوغل ترافل” زيادة الاهتمام بمنطقة وادي رم كمقصد منخفض التكلفة.

    هذا التغيير لا يعكس فقط سلوكًا ماليًا، بل يمثل أيضًا رغبة في إعادة تعريف تجربة السفر بعيدًا عن الطابع الاستهلاكي.

    المرونة في اختيار توقيت الرحلات تعتبر استراتيجية فعالة تعزز قدرة المسافرين على الحصول على أسعار أقل (شترستوك)

    3- السفر خلال المواسم الانتقالية.. خيار ذكي

    تشير تقارير مؤسسة “نيرد والت” إلى أن فكرة السفر في “الموسم الانتقالي” لم تعد حكرًا على الرحالة أو المسافرين المحترفين، بل أصبحت استراتيجية شائعة تُنصح بها لتجنب الذروة السياحية وتكاليفها المرتفعة.

    يقدم “موسم الكتف” الممتد في أشهر مايو/أيار ويونيو/حزيران وسبتمبر/أيلول توازنًا بين جودة الطقس وهدوء المكان وانخفاض التكلفة.

    • أظهر تقرير سكاي سكانر أن 33% من المسافرين يخططون للسفر خارج موسم الذروة.
    • نحو 42% من المسافرين بين 18 و24 عامًا يفضلون السفر في مايو/أيار أو سبتمبر/أيلول.

    تبين هذه المعلومات أن الخروج عن النمط التقليدي للسفر خلال يوليو/تموز وأغسطس/آب قد أصبح قرارًا مدروسًا لتقليل التكاليف.

    من المناطق السياحية التي يقصدها السياح خلال الخريف ظفار بسلطنة عُمان (مواقع التواصل)

    4- الرحلات الداخلية تعود بقوة

    العودة إلى السياحة الداخلية لا تعني التخلي عن طموحات السفر، بل تعكس وعيًا ماليًا وتقديرًا للموارد المحلية. وجدت العديد من العائلات والأفراد في السياحة الداخلية خيارًا ممتعًا، خاصةً مع جهود الحكومات في تحسين البنية التحتية السياحية وتقديم عروض تنافسية.

    • تشير بيانات بوكينغ.كوم إلى ارتفاع حجوزات السفر الداخلية بنسبة تصل إلى 40% خلال صيف 2025.
    • أصبحت السياحة الداخلية في السعودية ومصر والأردن خيارًا واقعيًا، خاصة مع دعم الحكومات لبعض المبادرات المحلية.
    • في السعودية، شهدت مدينة صلالة في سلطنة عمان زيادة كبيرة في الطلب من القطاع التجاري الخليجية عبر “فلاي ناس” و”فلاي أديل”.
    • في الأردن، زادت حجوزات الإقامة المحلية في عجلون وجرش بنسبة 28% خلال يونيو/حزيران، بحسب بيانات محلية صادرة من موقع “هلا أخبار”.

    ليس فقط هذه الأنماط تخفف من الضغوط المالية، بل تعيد تعريف معنى “الاكتشاف” و”الاستجمام” ضمن إطار جغرافي مألوف.

    5- السفر الذكي يبدأ من التخطيط

    لم يعد السفر مجرد قرار عابر، بل أصبح مشروعا يتطلب التخطيط والدراسة. يستخدم المسافرون اليوم تطبيقات لمقارنة الأسعار، ويتابعون العروض المبكرة، ويستفيدون من النقاط المؤسسة الماليةية وبرامج الولاء، مما يسهم في توفير مئات الدولارات دون المساس بجودة التجربة.

    • ويشير تقرير صادر عن “نيرد والت” في أبريل/نيسان 2025 إلى أن 91% من المسافرين يخططون لاستخدام استراتيجيات لتقليل النفقات، مثل الحجز المسبق، واستعمال النقاط المؤسسة الماليةية، واختيار أيام السفر الأرخص.
    • ووفقًا لتحليل ديلويت في تقرير “ترندات السفر”، انخفض متوسط ميزانية السفر السنوية بنسبة 13% مقارنة بالسنة الماضية.
    • كما أن 35% من المسافرين لم يحددوا وجهاتهم الصيفية بعد، وينتظرون العروض والفرص التوفيرية.

    المثير أن الوعي المالي لا ينقص من متعة السفر، بل يمنحها طابعًا أكثر اتزانًا ومسؤولية، وفقًا لديلويت.

    السياحة الداخلية تشهد نموًّا لافتًا بدعم من تطور البنية التحتية وزيادة العروض الترويجية (شترستوك)

    مع هذه المعلومات والتحولات، يبدو أن صيف 2025 يمثل نقطة تحول في ثقافة السفر العالمية.

    تُعتبر التوفير، والمرونة، والاكتشاف الواعي، هي المفاتيح القائدية لهذا الموسم، ويمكن تلخيص أبرز التوصيات في التالي:

    • اختيار توقيت الرحلة بعناية لتقليل التكلفة، مع التركيز على منتصف الإسبوع.
    • استكشاف الوجهات الأقل شهرة والموسمية لتحقيق تجربة نوعية بتكلفة معقولة.
    • التفكير الجدي في الوجهات الداخلية، خاصة مع توفر بنية تحتية تتطور باستمرار.
    • استخدام أدوات التخطيط الرقمي والعروض المؤسسة الماليةية لتقليص الفاتورة النهائية.


    رابط المصدر

  • استقرار أسعار الذهب في عدن وانخفاض طفيف بصنعاء

    سجلت أسعار الذهب في اليمن اليوم الأحد الموافق 2 مارس 2025 استقرارًا ملحوظًا في مدينة عدن، بينما شهدت انخفاضًا طفيفًا في العاصمة صنعاء.

    أسعار الذهب في صنعاء

    • جنيه الذهب: انخفض سعر شراء جنيه الذهب إلى 336,500 ريال، بينما بلغ سعر البيع 342,000 ريال.
    • جرام عيار 21: انخفض سعر شراء جرام الذهب عيار 21 إلى 41,750 ريال، بينما بلغ سعر البيع 44,000 ريال.

    أسعار الذهب في عدن

    • جنيه الذهب: استقر سعر شراء جنيه الذهب عند 1,460,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 1,490,000 ريال.
    • جرام عيار 21: استقر سعر شراء جرام الذهب عيار 21 عند 182,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 195,000 ريال.

    أسباب الانخفاض في صنعاء

    يعزو تجار الذهب الانخفاض الطفيف في الأسعار في صنعاء إلى عدة عوامل، منها:

    • انخفاض الطلب: شهد السوق في صنعاء انخفاضًا في الطلب على الذهب خلال تعاملات اليوم.
    • استقرار الأسعار العالمية: شهدت أسعار الذهب العالمية استقرارًا خلال تعاملات اليوم.
    • استقرار سعر الصرف: شهد سعر صرف الريال اليمني استقرارًا نسبيًا خلال تعاملات اليوم.

    نصائح للمستهلكين

    ينصح تجار الذهب المستهلكين بمراقبة الأسعار جيدًا قبل الشراء، والتأكد من جودة الذهب من خلال فحصه لدى صائغ موثوق. كما ينصحون بشراء الذهب من محلات ذات سمعة جيدة، والابتعاد عن الشراء من الباعة المتجولين.

  • انخفاض ملحوظ في أسعار الذهب بعدن واستقرارها في صنعاء

    سجلت أسعار الذهب في اليمن انخفاضًا ملحوظًا في مدينة عدن، بينما استقرت في العاصمة صنعاء، وذلك خلال تعاملات اليوم الخميس الموافق 27 فبراير 2025.

    أسعار الذهب في صنعاء

    • جنيه الذهب: استقر سعر شراء جنيه الذهب عند 345,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 349,000 ريال.
    • جرام عيار 21: انخفض سعر شراء جرام الذهب عيار 21 إلى 42,700 ريال، بينما بلغ سعر البيع 45,000 ريال.

    أسعار الذهب في عدن

    • جنيه الذهب: انخفض سعر شراء جنيه الذهب إلى 1,460,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 1,490,000 ريال.
    • جرام عيار 21: انخفض سعر شراء جرام الذهب عيار 21 إلى 182,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 195,000 ريال.

    أسباب الانخفاض في عدن

    يعزو تجار الذهب الانخفاض الملحوظ في الأسعار في عدن إلى عدة عوامل، منها:

    • زيادة المعروض: شهد السوق في عدن زيادة في المعروض من الذهب خلال تعاملات اليوم.
    • انخفاض الطلب: شهد الطلب على الذهب انخفاضًا ملحوظًا في عدن خلال تعاملات اليوم.
    • استقرار الأسعار العالمية: شهدت أسعار الذهب العالمية استقرارًا خلال تعاملات اليوم.
    • استقرار سعر الصرف: شهد سعر صرف الريال اليمني استقرارًا نسبيًا خلال تعاملات اليوم.

    نصائح للمستهلكين

    ينصح تجار الذهب المستهلكين بمراقبة الأسعار جيدًا قبل الشراء، والتأكد من جودة الذهب من خلال فحصه لدى صائغ موثوق. كما ينصحون بشراء الذهب من محلات ذات سمعة جيدة، والابتعاد عن الشراء من الباعة المتجولين.

  • انخفاض طفيف في أسعار الذهب بصنعاء واستقرارها بعدن

    سجلت أسعار الذهب في اليمن انخفاضًا طفيفًا في العاصمة صنعاء، بينما استقرت في مدينة عدن، وذلك خلال تعاملات اليوم الأربعاء الموافق 26 فبراير 2025.

    أسعار الذهب في صنعاء

    • جنيه الذهب: انخفض سعر شراء جنيه الذهب إلى 345,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 349,000 ريال، بانخفاض قدره 1,000 ريال عن اليوم السابق.
    • جرام عيار 21: انخفض سعر شراء جرام الذهب عيار 21 إلى 43,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 45,000 ريال، بانخفاض قدره 500 ريال عن اليوم السابق.

    أسعار الذهب في عدن

    • جنيه الذهب: استقر سعر شراء جنيه الذهب عند 1,537,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 1,560,000 ريال.
    • جرام عيار 21: استقر سعر شراء جرام الذهب عيار 21 عند 193,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 205,000 ريال.

    أسباب الانخفاض في صنعاء

    يعزو تجار الذهب الانخفاض الطفيف في الأسعار في صنعاء إلى عدة عوامل، منها:

    • انخفاض الطلب: شهد الطلب على الذهب انخفاضًا طفيفًا في صنعاء خلال تعاملات اليوم.
    • استقرار الأسعار العالمية: شهدت أسعار الذهب العالمية استقرارًا خلال تعاملات اليوم.
    • استقرار سعر الصرف: شهد سعر صرف الريال اليمني استقرارًا نسبيًا خلال تعاملات اليوم.

    نصائح للمستهلكين

    ينصح تجار الذهب المستهلكين بمراقبة الأسعار جيدًا قبل الشراء، والتأكد من جودة الذهب من خلال فحصه لدى صائغ موثوق. كما ينصحون بشراء الذهب من محلات ذات سمعة جيدة، والابتعاد عن الشراء من الباعة المتجولين.

  • ارتفاع طفيف في أسعار الذهب باليمن تقرير من صنعاء وعدن

    شهدت أسعار الذهب في اليمن ارتفاعًا طفيفًا خلال تعاملات اليوم الخميس الموافق 20 فبراير 2025، وذلك في كل من العاصمة صنعاء ومدينة عدن.

    أسعار الذهب في صنعاء

    • جنيه الذهب: سجل سعر شراء جنيه الذهب 346,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 350,000 ريال، بزيادة قدرها 4,000 ريال عن اليوم السابق.
    • جرام عيار 21: استقر سعر شراء جرام الذهب عيار 21 عند 43,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 45,000 ريال.

    أسعار الذهب في عدن

    • جنيه الذهب: سجل سعر شراء جنيه الذهب 1,544,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 1,570,000 ريال، بزيادة قدرها 26,000 ريال عن اليوم السابق.
    • جرام عيار 21: سجل سعر شراء جرام الذهب عيار 21 193,000 ريال، بينما بلغ سعر البيع 205,000 ريال، بزيادة قدرها 12,000 ريال عن اليوم السابق.

    أسباب الارتفاع

    يعزو تجار الذهب الارتفاع الطفيف في الأسعار إلى عدة عوامل، منها:

    • ارتفاع الطلب: يشهد الطلب على الذهب ارتفاعًا ملحوظًا في اليمن، وذلك بسبب تدهور الأوضاع الاقتصادية وعدم الاستقرار السياسي.
    • ارتفاع الأسعار العالمية: شهدت أسعار الذهب العالمية ارتفاعًا طفيفًا خلال تعاملات اليوم، مما انعكس على الأسعار في السوق المحلية.
    • تذبذب سعر الصرف: يشهد سعر صرف الريال اليمني تذبذبًا مستمرًا، مما يؤثر على أسعار الذهب.

    نصائح للمستهلكين

    ينصح تجار الذهب المستهلكين بمراقبة الأسعار جيدًا قبل الشراء، والتأكد من جودة الذهب من خلال فحصه لدى صائغ موثوق. كما ينصحون بشراء الذهب من محلات ذات سمعة جيدة، والابتعاد عن الشراء من الباعة المتجولين.

  • 10 نصائح لشعور بنشاط وإنتاجية أكثر في 2020

    مع سرعة اقتراب عام 2020، بدأ الكثيرون في التركيز على الأشياء التي يمكنهم القيام بها بشكل أفضل في العام المقبل.

    وتعد الحلول المتعلقة بالعمل مثل الفوز بعملاء جدد أو السعي نحو الترقية وتعلم مهارات جديدة، من الخيارات الأكثر شيوعا.

    ونظرا لأن غالبية الأهداف المخطط لها في العام المقبل تتعلق بالإنتاجية في العمل، فإن الأمر الأكثر إلحاحا لتحقيق ذلك، هو البحث عن مجموعة من النصائح التي ستقدم يد العون للجميع لشعور أكثر نشاطا وإنتاجية في العام 2020.

    ونشر موقع “فوربس” مجموعة من النصائح الهامة التي يمكن باتباعها تعزيز النشاط والإنتاجية في العام المقبل، وهي:

    1- التخلص من الشعور بالذنب:

    يعرف الشعور بالذنب بأنه عاطفة يواجهها البعض عندما يعتقدون بأنهم ارتكبوا خطأ ما، وهذا الشعور قد يستنزف طاقة الشخص وربما يولد لديه ممارسات حياتية مرضية، ولذلك يجب اتخاذ قرار استباقي بشأن الموقف الذي يسبب الشعور بالذنب، وإذا لم تكن قادرا على القيام بهذا الإجراء، فإنه يمكنك تتبع خطوات بسيطة تتمثل في الاعتراف بهذا الذنب ثم البحث عن وسيلة للمضي قدما.

    2- خلق عادات إيجابية:

    كل قرار تتخذه قبل أن تبدأ العمل (مثل اختيار وجبة الإفطار أو الملابس المناسبة) يفرض ضرائب على طاقتك العقلية، رغم أنك قد لا تكون على دراية بذلك.

    ويعيد هذا إلى الأذهان اعتماد ستيف جوبز، المؤسس المشارك لشركة آبل، ارتداء الملابس نفسها كل يوم. وهنا يمكن القول إنه عندما لا تفكر بما ترتديه، يمكن أن تفكر بما تريده.

    3- ابتعد عن الأشخاص السلبيين:

    لست بحاجة إلى التمسك بكل شخص لبقية حياتك، ولهذا، إذا كان لديك أشخاص غير سعداء في حياتك على مستوى زملاء العمل أو المعارف الذين يتذمرون دائما، فحاول ألا تورط نفسك في علاقة معهم، فمشكلاتهم لا يجب أن تكون مشكلتك.

    4- اللحاق بركب الأصدقاء:

    قد تبدو هذه النصيحة بسيطة للغاية، ولكن حياتنا المهنية يمكن أن تحاصرنا في عالمها، ولهذا يعد قضاء الوقت مع الأصدقاء أمرا مهما لخلق الذكريات.

    ويعد عدم قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء والأحبة أحد أكثر الأشياء التي تجلب الشعور بالندم على فراش الموت، لأن استعادة أحداث الماضي في تلك اللحظات لن تجلب ذكريات العمل بل الوقت الذي قضاه الشخص مع أصدقائه.

    5- حرك جسمك:

    عندما تمارس التمارين الرياضية، فإنك تطلق هرمون الإندورفين الذي يكافح الحزن والاكتئاب، وربما يكون هذا الإجراء مملا للبعض ويستغرق وقتا طويلا، ولكنه ضروري للشعور بالراحة، حيث أن جعل الرياضة أمرا روتينيا بشكل يومي أو أسبوعي، يساعد على تجديد الجسم والعقل.

    6- النوم:

    غالبا ما يكون انزعاجنا وإحباطنا تجاه العالم وأنفسنا بسبب قلة النوم الجيد. حاول أن تنام قبل منتصف الليل ونم لمدة 7-8 ساعات على الأقل. وإذا كنت تشعر بالراحة مع ساعات النوم فلا مشكلة في الاستماع إلى إيقاعك الداخلي.

    وتشير الدراسات إلى أن النوم في وقت متأخر من الليل أو نمط النوم السيء الذي يسبب الاستيقاظ المستمر، يؤثر سلبا على الصحة العقلية، ولذلك يوصي الخبراء باختيار الوسادة الجيدة وإغلاق الهاتف والكمبيوتر اللوحي للحصول على الراحة المطلوبة، فضلا عن أنه يمكن الاستعانة ببعض الموسيقى التي تساعد على الاسترخاء للحصول على ليلة نوم جيدة.

    7- التأمل:

    ثبت بأن التأمل يقلل من التوتر ويحسن العلاقات ويعزز التركيز، إلى جانب مجموعة كاملة من الفوائد الأخرى.

    ويساعد التأمل على استرخاء الجسم، لذلك، يعد من الجيد تخصيص وقت لهذه الممارسة بشكل يومي لمدة ساعة على الأقل.

    8- خذ قسطا من الراحة من وسائل التواصل الاجتماعي:

    يقول شامات باليهابيتيا، النائب السابق لرئيس “فيسبوك” خلال مؤتمر في كلية ستانفورد للدراسات التجارية لعام 2017، إننا مبرمجون “دون أن ندرك ذلك”، حيث أن الإخطارات وعلامات الإعجاب وغيرها تخلق حلقة من الدوبامين في الدماغ تجعلنا نسعى إلى البحث، وفي كل مرة يتفاعل فيها شخص ما مع منشورك على مواقع التواصل الاجتماعي يحصل عقلك على المزيد من الدوبامين، وهي مادة كيميائية موجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان، وتعمل كناقل عصبي، بمعنى أنها ترسل الإشارات بين الجسم والدماغ، وتؤثر بشكل كبير على الحركة والنوم، والتعلم والحالة المزاجية، والذاكرة والانتباه.

    ومع مرور الوقت، يتناقص إطلاق الدوبامين في الدماغ، فيما لا يتوقف البحث أبدا. ويمكن لنقص الدوبامين أن يؤثر على عدة وظائف في الجسم، وقد يؤدي إلى الاكتئاب، لذلك يجب أخذ قسط من الراحة من وسائل التواصل الاجتماعي للحفاظ على توازن الدوبامين الذي يعد أمرا حيويا لكل من الصحة البدنية والعقلية.

    9- قراءة كتاب Mindset لكارول دويك:

    هذا الكتاب يمكن أن يغير حياتك. وتصنف الكاتبة الناس إلى قسمين من لديهم “عقلية ثابتة” أو “عقلية نمو”، حيث أن أولئك الذين لديهم “عقلية ثابتة” يرون أن مواهبهم وذكاءهم “ثابت”، وغير قابل للتغيير، وبالتالي، لا يتابعون أي شيء يعتبرونه بعيدا عن متناولهم أو قدراتهم وقد يواجهون الفشل ويخذلون.

    أما أولئك الذين لديهم “عقلية نمو” فلا يقيدون أنفسهم. والفشل لديهم هو مجرد علامات على أن المهارات تحتاج إلى تطوير أكثر.

    10- المزيد من الحب والضحك:

    الحب والضحك تأخذ منك التركيز، وعندما تكون أقل تركيزا على نفسك، فأنت أقل عرضة للقلق والهوس والإجهاد.

    المصدر: فوربس+RT

Exit mobile version