حقائق مهمة: مكملات فيتامين D وعدم قدرتها على حماية الأشخاص من الأمراض
دراسة: مكملات فيتامين “د” لا تقي من الأمراض بالنسبة لغالبية الأشخاص
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — مكملات فيتامين “د” لا تساعد في الوقاية من المرض بالنسبة لغالبية الأشخاص، وفقا لدراسة جديدة نُشرت الأربعاء في المجلة الطبية البريطانية.
وخلال أشهر الشتاء القاتمة ذات الأيام القصيرة والسماء الملبدة بالغيوم، قد يبحث العديد من الأشخاص عن فوائد أشعة الشمس في هيئة عبوة مكملات فيتامين “د”.
وهذا الفيتامين، الذي يصنعه الجلد بشكل طبيعي عند تعرضه لأشعة الشمس، يُعد ضروريا للحفاظ على صحة العظام، والأسنان، والعضلات، ومنعها من أن تصبح هشة ومعرضة لخطر الكسر.
لكن مراجعة الأدلة المستمدة من التجارب السريرية حول تأثير المكملات الغذائية وجدت أن محاولة الحصول على فيتامين “د” من خلال المكملات الغذائية ليست مفيدة إلى هذا الحد.
وقال مارك بولاند، الأستاذ المساعد في الطب بجامعة أوكلاند بنيوزيلندا، في بيان: “نستنتج أن الأدلة الحالية لا تدعم استخدام مكملات فيتامين د للوقاية من الأمراض”.
وقاد بولاند البحث مع أليسون أفينيل، الرئيسة السريرية لأبحاث العلوم الصحية في جامعة أبردين.
ووفقا للفريق، فشلت التجارب السريرية في إظهار أن المكملات الغذائية تقلل من خطر السقوط والكسور في العظام والعضلات.
رغم ذلك، يُدرك الفريق أنها قد تكون مفيدة بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر كبير، مثل أولئك الذين يعيشون في دور رعاية المسنين والأشخاص من ذوي البشرة الداكنة الذين يعيشون في المناخات الباردة.
وبالنسبة لأولئك المعرضين للخطر، يوصي الباحثون باستهلاك المكملات الغذائية خلال فصلي الخريف والشتاء، لكنهم يقترحون أيضًا الحصول على نصائح حول أفضل طريقة للحصول على فيتامين “د” بشكل طبيعي.
وقالت أفنيل إن “فيتامين د سيحمي الأشخاص المعرضين لخطر كبير”.
مصادر طبيعية
وفي الأشهر الأكثر دفئًا، ينعم الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بعيدة في نصفي الكرة الأرضية الشمالي والجنوبي، مثل الشمال الأمريكي ونيوزيلندا، بفرصة للحصول على كمية كافية من فيتامين D عن طريق الشمس والأطعمة التي يستهلكونها. ويعمل هذا الفيتامين على تعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم لتعزيز نمو العظام.
ولكن خلال فصلي الخريف والشتاء، تنخفض مستويات فيتامين “د” .
ويساعد تناول الأطعمة المناسبة، مثل الأسماك الزيتية وصفار البيض واللحوم الحمراء، في الحفاظ على مستويات عالية منه داخل الجسم – وهو ما لا يستطيع الجميع تحقيقه بشكل كافٍ.
أما الأطعمة المدعمة، بما في ذلك الحليب، والحبوب، والمواد القابلة للدهن، فتوفر فيتامين “د” في النظام الغذائي الأمريكي، وفقا لما ذكرته المعاهد الوطنية للصحة.
وذكرت أفنيل أنه “في الولايات المتحدة، تعد مكملات فيتامين د (من خلال الغذاء) أعلى”.
ومع ذلك، في بلدان مثل المملكة المتحدة، لا يتم تدعيم الأطعمة بالقدر ذاته، ولذلك يوصى بالمكملات الغذائية.
وحتى وقت قريب، كانت التوصيات موجهة بشكل رئيسي للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالكساح وهشاشة العظام، ولكن هذا الصيف، نصحت هيئة الصحة العامة في إنجلترا بأن يستهلك الجميع ما يعادل 10 ميكروغرامات يوميًا.
وقالت أفنيل: “هذا تغيير كبير. لا نعتقد أن الأدلة تدعم ضرورة ذلك خلال فصل الشتاء.”
ولطالما كانت إيجابيات وسلبيات فيتامين “د” محط نقاش، ولكن مع هذه المراجعة التي تشكك في فائدته – باستثناء أولئك المعرضين لمخاطر عالية – تراجع العديد من الخبراء خوفًا من العواقب إذا توقف الناس عن تناوله.
وقال ديفيد ريتشاردسون، أستاذ العلوم الحيوية الغذائية الزائر في جامعة ريدينغ إن “الفشل في معالجة انخفاض مستوى فيتامين د أثناء مرحلة الطفولة والمراهقة، بالنسبة للنساء في سن الإنجاب ولدى كبار السن، يمكن أن يكون له آثار خطيرة طويلة المدى على الصحة العامة”.
وأضاف: “هناك حاجة إلى اتخاذ إجراء الآن في مواجهة الأدلة المتزايدة حول ارتفاع معدل انتشار نقص فيتامين د”.
مارتن هيويسون، أستاذ علم الغدد الصماء الجزيئي في جامعة برمنغهام، يتفق مع هذا الرأي. وقد أشار إلى أن الناس في المملكة المتحدة يتعرضون لخطر نقص فيتامين D بشكل كبير، خاصةً خلال فصل الشتاء. أضاف أن المكملات الغذائية ذات صلة بشكل خاص بالأشخاص المعرضين لخطر نقصها، وهؤلاء يشملون الأشخاص ذوي البشرة الداكنة من خلفيات إفريقية وجنوب آسيوية، وكذلك الأشخاص الذين يضطرون للبقاء في أماكن مغلقة والذين يغطون بشرتهم أثناء تواجدهم في الخارج.
كما سلط هيويسون الضوء على مستويات مختلفة من الارتباك الذي لا يزال قائما حول هذه القضية.
وأشار إلى أنه “لا يزال هناك بعض الجدل حول مستويات فيتامين د التي تعتبر نقصا، وهذا يختلف باختلاف المرض الذي تتم دراسته”.
وتابع قائلاً: “ومع ذلك، فإن الرسالة التي نستخلصها هي أنه يتعين علينا زيادة معرفتنا بكيفية عمل فيتامين D قبل التخطيط لإجراء تجارب سريرية جديدة لتقييم فوائده الصحية. وفي هذه الأثناء، تظل التوصيات الصادرة عن هيئة الصحة العامة في إنجلترا بشأن فيتامين D متحفظة ومعقولة، ويجب على الأشخاص اتباعها”.
