“استمرررر…” يوجه جوزيبي بصوت منخفض موسيقي بينما أكرّس كل جهودي لتخفيف انحناء العمود الفقري، وفك فكّي، وفرد قبضتي. استجابةً لتعليماته اللطيفة، أستنشق بعمق من بطني، وأحتفظ بالنفس لثلاث ثوانٍ، وأزفر من أنفي، أكرر ذلك لعدة دورات. يتبع ذلك فترة أقصر من التنفس في الصدر، التي تبدو أكثر سطحية وغير مريحة، ولكن لها شعور غريب بال familiarity.

علاج تأملي في منتجع صحي

منتجع ليفاي & سبا بحيرة غاردا

عشت كأحد الأشخاص الذين لم يتم تشخيصهم باضطراب التوحد وADHD لمدة 34 عاماً، مما حبسني في حالة من القتال أو الهروب، ووضع كماشة غير مرئية حول رئتي. “البطن والصدر هما موطن الحجاب الحاجز، الذي يسمح للرئتين بالتفريغ بالكامل وبالتالي تجديد إمدادات أكسجينهما،” يقول لي جوزيبي بعد ذلك. “وفقاً للطب الصيني، فإن الحركة الصحيحة للتنفس تضمن التواصل بين الأجزاء العليا والدنيا من الجسم، مما يسمح للطاقة بالتدفق بحرية دون انسدادات.” وعندما أستسلم في النهاية للتمرين، مدمجاً كل من البطن والصدر في سلسلة أخيرة من الأنفاس الواعية التي تستنشق الهواء بكل كياني، تنفك قبضة الشبح، وأتذوق لمسة من تلك الطاقة الحلوة التي تتدفق بحرية.

علاج للجسم في المنتجع الصحي

منتجع ليفاي & سبا بحيرة غاردا

تم إنشاء ‘ترك الأمور’ لإعادة بناء علاقات صحية بين الأفراد المبالغ في تحفيزهم وحاضرهم. على مدى ثلاثة ليالٍ، يستفيد المشاركون من مزيج من العلاجات والعلاجات التي تهدف إلى تأصيلهم في الوقت الحالي، بما في ذلك دروس الطبخ، والتدليك، والرحلات الموجهة. “نريد من ضيوفنا الابتعاد عن الإرهاق، وإعادة الاتصال بحواسهم وذاتهم،” تقول روبيرتا روفيلي، موظفة الاستقبال في السبا. وإعادة الاتصال هو ما أقوم به على مدى الأيام القليلة القادمة: يكاد يكون علاج الوجه المضاد للشيخوخة بأكليل اللافندر كأنه يُخفي سنوات من التمويه؛ ونزهة صباحية بين بساتين الزيتون وغابات الظل تشغل أكثر من ساقيّ القليلتين الحمل؛ وحتى شرب فنجان من الشاي الزهري يصبح طقوساً تأملية. في أحد الأيام، أبحث عن الأعشاب التي تنمو بشكل بري في أراضي المنتجع، مستخدماً إياها لاحقاً لتتبيل طبق الكافاتيللي المصنوعة يدوياً في درس الطبخ الشمولي للشيف ماريانو ميلوسو. بطريقة مريحة لا مثيل لها، يصف مراحل صنع المعكرونة الثلاث—الضغط، الراحة، الشكل—ويتحداني، بألطف الطرق، أن أقبل الكمال.

إنها تذكير بضرورة التوقف عن تمجيد الإرهاق والسيطرة، وبدء منح الأولوية للتجديد والاستعادة. سواءً كنّا ذوي اختلافات عصبية أم لا، فهي فكرة يمكن فهمها، ويمثل برنامج ‘ترك الأمور’ من ليفاي تحولاً نحو تجارب السفر الصحية التي تدعم ذواتنا المقدسة. برنامج ‘إعادة التوازن إلى السعادة’ في منتجع سانتاني الصحي في سريلانكا يدّعي إنهاء أي شخص متوتر أو مستنزف من الطاقة، بينما يعد ‘ملاذ استعادة الإرهاق’ في منتجع زلال الصحي بواسطة شيفا-سوم في قطر بصلات أعمق لهدف الشخص الداخلي. مؤخرًا، استضافت مؤسسة FUEGO فعالية ‘من الطيار الآلي إلى الأصالة’ في مايوركا، وهو ملاذ يسعى لإعادة ضبط أنظمة الأعصاب للمشاركين وإشعال النية.

مع حدوث كسوف الشمس في أغسطس 2026، الذي سيمتد مساره من سيبيريا إلى جزر البليار، ويحدث فوق المياه، فإن أفضل مكان لمشاهدته هو في البحر. وصناعة الرحلات البحرية جاهزة: فقد أطلقت شركة Celebrity Cruises وPonant برامج رحلات خاصة بالكسوف، بينما ستنشر خط هولندا أمريكا (HAL) ثلاث سفن قبالة آيسلندا وإسبانيا. وفقًا لروبرت دي بروين، مدير التخطيط والتوزيع في HAL، ستستضيف السفن Nieuw Statendam، Zuiderdam، وOosterdam علماء الفلك على متنها، بما في ذلك آدام بيرغاسر من جامعة كاليفورنيا، سان دييغو، لتقديم تعليقات ومحاضرات في الوقت الحقيقي “لتقديم نظرة على واحدة من أعظم مشاهد الطبيعة.” في حين يتم نشر السفن الكبرى إلى آيسلندا والبحر الأبيض المتوسط، سترسو السفن الاستكشافية في أماكن مثل شرق غرينلاند، حيث لا يمكن للسفن الأكبر أن ترسو. وطلبٌ مرتفع على أكبر جزيرة في العالم: حيث نفذت رحلة الكسوف الأولية لشركة Quark Expeditions بسرعة، مما دفع الشركة إلى إعادة توجيه سفينة ثانية. تسمح الشركة بمرونة في برامجها في الأيام التي تسبق الحدث لضمان أن السفينة يمكنها تأمين أفضل موقع. وهذا التركيز على رحلات كسوف الشمس هو جزء من اتجاه تصاعدي في برامج الرحلات البحرية المتعلقة بالسياحة الفلكية، حيث يسافر المزيد من المسافرين للإبحار لمشاهدة الشمس منتصف الليل أو زخات الشهب أو لمشاهدة النجوم بشكل عام. “تقديم السفر إلى القطب الشمالي شيئًا لا يمكن لمعظم المسافرين تجربته في الوطن: سماء ليلي غير ملوثة، وأضواء شمالية كاملة الرؤية، وأحداث شمسية مثل شمس منتصف الليل”، كما يقول سولان جنسن، مدير تقديم الرحلات والتواصل في Quark Expeditions. رحلات أضواء الشمال، على وجه الخصوص، تشهد لحظة مميزة: حيث يقوم مشغلون من Viking إلى Hurtigruten الآن بإرسال السفن نحو الشمال بحثًا عن الأضواء الشمالية بثقة كبيرة، لدرجة أن Hurtigruten تقدم رحلات بديلة دون تكلفة إذا لم يرَ الركاب الظاهرة في رحلات معينة. إذا كنت قد فاتتك الفرصة للحجز للعام المقبل، فلا تقلق: كسوف كامل آخر سيمر عبر إسبانيا ومعظم إفريقيا، مع أفضل مواقع المشاهدة فوق مصر، في عام 2027.

ظهرت هذه المقالة في عدد ديسمبر 2025 من Condé Nast Traveler. اشترك في المجلة هنا.

الممثل والكاتب والكوميدي جويل كيم بوستر يقوم حاليًا ببطولة الموسم الثالث من برنامج أبل TV+ Loot، وقد أصدر عرضًا كوميديًا خاصًا مع نتفليكس، وتلقى ترشيحين لجائزة إيمي عن فيلمه Fire Island. لكنه لا يزال لم يحقق الشهرة بالطريقة التي حقق بها حيوان أليف بارز معين. “أتذكر أول رحلة لي على متن دلتا وان عبر البلاد، وأتذكرها أساسًا لأن أماندا سييفريد كانت على الرحلة، وكان لديها كلب من نوع جولدن ريتريفر حصل أيضًا على مقعد خاص به”، يقول عن أول مرة يطير فيها في درجة غير اقتصادية. “أتذكر أنني كنت أفكر، ‘يا إلهي، من المحتمل أن يكون ذلك الكلب قد سافر في الدرجة الأولى أكثر مما فعلت أنا.’ ومن المحتمل أنه لا يزال كذلك!”

بوستر، الذي يدخل في الأسابيع الأخيرة من التخطيط لحفل زفافه ليلة رأس السنة في سان فرانسيسكو، تحدث مع Condé Nast Traveler عن حفلة توديع العزوبية وخطط شهر العسل، فضلاً عن روائع مدينة مكسيكو، وجماهير نيويورك، ومناظر جزيرة جيجو الكورية الجنوبية.

أولوياته عند التخطيط لقضاء العطلة:

بالنسبة لي، العطلة تعني عدم القيام بأي شيء. أنا على وشك الذهاب إلى حفلة توديع العزوبية في نيو أورليانز، وقد تم التخطيط لجدول كامل من الأنشطة طوال عطلة نهاية الأسبوع. وهذا جيد، في الواقع، أنا متحمس حقًا لذلك! لكن بالنسبة لي، إذا كنت أخطط للعطلة، ستكون تتعلق بالقرب من الشاطئ، والكتب التي أقرأها، وترك لي وحدي لمدة ثماني ساعات بينما أستمتع بالشمس.

كيف يقضي وقته أثناء الرحلة:

إما أن يكون أحد النقيضين: نشط جدًا أو غير نشط جدًا. أقوم بمعظم كتابتي على الطائرات، خاصة في الفترات التي أسافر فيها كثيرًا. إنها المكان الوحيد الذي أستطيع أن أركز فيه بشكل أفضل. لا أشتري الواي فاي، لذا ليس لدي وصول إلى هاتفي. كتبت معظم Fire Island أثناء رحلة طيران إلى طوكيو، لذا أرتبط الطيران بإنجاز الكثير من العمل. أو الطريقة الأخرى التي أُسافر بها هي أنني تناولت اثنين من الماريجوانا المأكولة وأشاهد ما قمت بتحميله على جهاز الآيباد الخاص بي.

مدينة يحب التوقف فيها خلال جولات الكوميديا:

نيويورك هي أفضل مدينة في العالم للعرض الكوميدي، بسبب الجماهير. هناك الكثير من الكوميديا المتاحة في نيويورك، وترى بعض الكوميديين المذهلين مجانًا أو بأسعار منخفضة، لذا فإن الجماهير في نيويورك تميل لأن تكون أكثر دراية بالكوميديا مقارنةً بأي مكان آخر في العالم. ككوميدي، هذا ممتع حقًا لأننا دائمًا نحاول البقاء متقدمين على أي نكتة واضحة. إذا كان أي شخص على الإنترنت يمكنه صياغة تلك النكتة الواضحة، فلا أريد أن أكون من يقدمها. ولكن في بعض الأحيان عندما تؤدي لجماهير لم تشاهد الكثير من الكوميديا – فهم حتى لا يفكرون في النكتة الواضحة الأولى – لذا إذا كنت تحاول الانتقال إلى المستوى 2.0، فقد فقدت جمهورك للتو. إنهم لا يعرفون حتى ما هي النكتة الواضحة، ناهيك عن النكتة المعقدة. ذلك لا يمثل مشكلة أبدًا في نيويورك. من الممتع جدًا أن تكون قادرًا على تقديم شيء أكثر تطورًا، أو بديلًا، أو أكثر تعقيدًا في نيويورك.

المسافرون الأكثر تأثيرًا في العالم يشاركون ما يجب أن يحزموا.

قد تعرف الممثل الحائز على الجوائز جاستن ثيرو من خلال مجموعة أفلامه المتنوعة وأدواره التلفزيونية المحبوبة – مولهولندا درايف، بيتلو جوس بيتلو جوس، المتبقون. أو ربما تابعت رحلاته العالمية عبر وسائل التواصل الاجتماعي برفقة كلبه pitbull، كوما، الذي يرافقه في كل مكان، من مواقع التصوير إلى الأماكن البعيدة. الآن، وبعد 11 شهرًا من عام أخذته في كل مكان، يتولى ثيرو دور المستكشف العالمي لصالح مجموعة فنادق ماريوت الدولية، حيث يظهر في دور “المنسق” في سلسلة جديدة من الأفلام القصيرة تتبع الممثل أثناء تناوله الإفطار، واسترخائه في حوض استحمام فقاعي، وعرض حبه للفنادق بشكل عام. “أنا مسافر جيد جدًا،” يقول ثيرو. “أحرص على الخروج من البلاد مرة أو مرتين على الأقل، إذا أمكن، ثلاث مرات في السنة. بعض الأماكن هي مجرد مناطق ملائمة [من مدينة نيويورك] مثل المكسيك، لكنني أحب آسيا حقًا – وبالطبع، أوروبا.”

كوندي ناست ترافيلر تحدثت مع ثيرو عن رحلة عمل أوروبية بارزة: ميلانو، لتصوير الشيطان يرتدي برادا 2، تليها فترة مخططة – وتجربة ممتعة للغاية – في بحيرة كومو. كانت رحلة، كما يقول، قضى فيها وقتًا في اكتشاف مطاعم محلية جديدة مفضلة، والاحتفال بشكل مبهر وكأحد السكان المحليين، والاستمتاع بحياة “لا دولسي فيتا” بين أيام التصوير. “تبدو الرحلات أحيانًا أكثر تجانسًا مع مرور الوقت،” يقول ثيرو. “لذلك يجب عليك العمل بجهد أكبر للحصول على تجارب سفر أكثر تميزًا. وهم دائمًا يستحقون ذلك.” أدناه، يقوم ثيرو بتحليل رحلته لنا.

الرحلة

ما الرحلة التي تقوم بتحليلها لنا؟

كانت الكثير من رحلاتي مرتبطة بالعمل – لذا دائمًا هناك تلك الثنائية للمكان، بدلاً من العطلة. ولكنني دائمًا أحاول المراوغة لإدخال عطلة أثناء وجودي هناك. الرحلة الأخيرة التي قمت بها كانت ميلانو وبحيرة كومو لتصوير الشيطان يرتدي برادا 2، التي صورنا قليلًا منها أيضًا في نيويورك. كنت أتعامل مع فريق العمل، بالإضافة إلى زوجتي.

لماذا كانت هذه الرحلة مميزة؟

كانت واحدة من تلك الرحلات التجارية حيث كان العمل يبدو أكثر هامشية. كنت أيضًا قادرًا على استكشاف مع زوجتي خلال أوقات الفراغ، وقضاء الوقت مع صديقة أخي، التي تعيش في ميلانو. أحب إيطاليا – أعتقد أن الجميع يحبها – لكن هذه كانت المرة الأولى التي أستكشف فيها ميلانو مع شخص محلي.

أحب أيضًا تتبع درجة نشاطي. حلقة أورا تحسب خطواتك، وما يعادلها من المشي، وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها. لقد وجدت أن هذه هي الطريقة الأكثر دقة لتتبع خطواتي خلال النهار—خصوصًا عندما أكون أتجول في مدينة جديدة أو أذهب في جولة مشي. بعد أن أركض على جهاز المشي أو حتى أثناء تجفيف شعري، يتعرف التطبيق على الحركة ويسألني إذا كنت أرغب في تسجيل تماريني. كما تخبرك حلقة أورا بمدى نشاطك خلال اليوم وتذكرك بالقيام والتحرك—وهذا مفيد بشكل خاص لمن يعملون في وظائف مكتبية مثلي.

تتبع علامة الاستعداد في التطبيق أشياء مثل معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ودرجة حرارة الجسم، ومعدل التنفس. تستخدم حلقة أورا هذه المقاييس لمساعدتي في توجيه يومي—تذكرني أن أكون هادئًا عندما أنام نومًا سيئًا أو لاغتنام اليوم عندما يكون مستوى طاقتي مرتفعًا. ترقية أحبها في حلقة أورا 4 هي أنها يمكن أن تشعر إذا كان جسدي قد يكون مصابًا بزكام أو إنفلونزا، وستشجعني على الراحة والتعافي. هذا قد سمح لي بالبقاء في تناغم أكبر مع جسدي والاستماع حقًا لما يحتاجه.

كيف كانت أدائها؟

عمر البطارية في حلقة أورا 4 أفضل بكثير من 3؛ عمومًا تدوم لمدة ستة أو سبعة أيام قبل أن تحتاج إلى إعادة الشحن. كما أنها مقاومة للماء حتى عمق 330 قدمًا، لذا يمكنك ارتداؤها أثناء غسل يديك، أو الاستحمام، أو السباحة. يمكنها أيضًا التعامل مع درجات الحرارة الساخنة والباردة: خلال رحلة مؤخرًا للتحقق من منتجع بازين الجديد في فندق فيرمونت شاتو على بحيرة لويز، ارتديت حلقة أورا في الساونا، وحوض الاستحمام الساخن، وحمام الثلج دون أي مشاكل. لست لطيفًا جدًا معها وقد أسقطتها واصطدمت بأشياء عن طريق الخطأ—ورغم ذلك، لا تزال تبدو جديدة تقريبًا، مع بعض الخدوش الطفيفة، بعد ثلاثة أشهر. كل حلقة أورا مصنوعة من التيتانيوم عالي الجودة، مما يساعدها على أن تكون متينة وطويلة الأمد.

ماذا عن الحجم؟

من المهم أن تكون لديك حلقة تناسب مقاس إصبعك للحصول على أكثر المقاييس دقة وراحة. إذا لم تكن متأكدًا من مقاسك، اختر أنك ترغب في الحصول على مجموعة قياس مجانية عند تسجيل الخروج. إذا كنت تشتري من أمازون، يمكنك شراء مجموعة قياس هناك مقابل 10 دولارات، والحصول على رصيد بقيمة 10 دولارات نحو عملية شراء حلقة أورا الخاصة بك. تحتوي مجموعة القياس على عدة أدوات قياس بلاستيكية يمكن أن تساعدك في تحديد أي حجم يناسبك. توصي أورا بارتداء الحلقة على السبابة، لكنها تناسب جميع الأصابع. العلامة التجارية لا تقدم مقاسات نصفية، لكن أدوات القياس البلاستيكية ستساعدك في تحديد ما إذا كنت يجب أن تطلب حجمًا أصغر أو أكبر إذا كنت في حالة بين المقاسات.

ماذا عن مظهرها؟

إنها حلقة سميكة جدًا، تشبه إلى حد ما خاتم الزواج، لكن الطراز المطور يشعر أنه أنحف قليلاً من حلقة أورا 3. في الواقع لا أمانع في سمكها—إنها تشعر بخفة الوزن عادة ما أنسى أنني أرتديها. (لما يستحق، سمعت أصدقاء يقولون إنه من الأسهل ارتداؤها وأكثر أناقة من ساعة ذكية.) تصميمها بسيط إلى حد ما وتبدو أنيقة جدًا. لدي واحدة باللون الذهبي اللامع، لكنها متاحة أيضًا بالذهبي الوردي، والفضة المصقولة، والفضة، واللون الخفي، وطلاء أسود محدث يحتوي على طبقة جليدية لمزيد من المتانة.

لمن هي الأفضل؟

إنها مفيدة تقريبًا للجميع، بغض النظر عن الأهداف الشخصية أو العمر. يمكن مزامنة حلقة أورا مع أكثر من 40 تطبيقًا آخر، مثل آبل هيلث، جوجل هيلث كونيكت، فلو، وسترافا. تتصل أورا أيضًا مع تطبيق يسمى “Natural Cycles”، الذي يتتبع الدورات الشهرية والإباضة. سواء كنت تتدرب للحصول على أول ماراثون لك، تهدف إلى تحسين نومك، أو تحاول بدء عائلة، يمكن أن تساعدك حلقة أورا في تحقيق تلك الأهداف.

الحكم النهائي:

أحب حلقة أورا الخاصة بي. لقد حسنت من عاداتي اليومية وساعدتني على أن أصبح مسافرًا أكثر وعيًا. لقد قبلت أن درجتي في النوم ربما لن تكون مرتفعة كما هي عندما أكون في مدينة مختلفة مقارنة عندما أكون في المنزل، لكنني أقدر التذكيرات prioritizing rest، حتى في يوم سفر مزدحم. إذا استيقظت على درجة نوم أقل من المثالية، أحاول أن أكون لطيفًا مع نفسي وأتأكد من إضافة وقت للراحة طوال اليوم. كان من الرائع أيضًا تتبع خطواتي بينما أستكشف مكانًا جديدًا، لذا حتى عندما لا أسجل تمارين في صالة الألعاب الرياضية، يمكنني إضافة كل تلك المشي نحو أهداف حركتي اليومية.

نظرًا لسعرها المرتفع، فإن حلقة أورا هي هدية مدروسة إذا كنت تريد تدليل شخص ما في قائمة عطلتك. سواء كنت تتسوق لعشاق التكنولوجيا، أو خبراء اللياقة البدنية، أو الأشخاص الذين يفضلون البقاء في المنزل، ستصبح هذه الحلقة الذكية جزءًا من حياتهم اليومية—وهم بالتأكيد سيشكرونك. وبفضل عروض الجمعة السوداء المبكرة، فإن الحلقة الذكية متاحة حاليًا للتخفيض، مما يجعل الآن وقتًا رائعًا لإضافتها إلى عربة التسوق.