ستيفاني أخبرتني أنني سأتمكن من الشعور بالفوائد خلال بضع ساعات، وأنها ستستمر بين 24 و 36 ساعة. في حين أنني لست معجبًا بالإبر، كانت التجربة سريعة وغير مؤلمة، وكان من الجيد أن أجد سببًا للجلوس على الأريكة لمدة ساعة دون شيء لأفعله سوى الدردشة. ومن المثير للاهتمام، أنك يمكن أن تشعر بنوع من الإحساس بالبرودة بينما تدخل الفيتامينات جسمك، وتذوق الفيتامينات في فمك من وقت لآخر. بدأت ألاحظ تأثيرات الطاقة والتعافي عندما نهضت وبدأت أتحرك. كنت أقل توترًا بكثير عن المعتاد في اليوم الذي يليه بعد سباق. (تقول ستيفاني إن الخدمة شائعة في شيكاغو بين الجميع من الرياضيين المشهورين إلى جو شمو؛ حتى الشركات تشارك في ذلك من خلال حفلات المكاتب.)
بعد ذلك، توجهت إلى منتجع الفندق واستمتعت بتدليك “غراونديد” الذي استغرق 80 دقيقة، والذي يتضمن استخدام أحجار البازلت المسخنة. وجدت أنه تدليك متوازن للغاية، واستمتعت بشكل خاص بالطاولة المسخنة، وتدليك الرأس، والتركيز على مناطق جسمي التي كانت تحمل الكثير من التوتر – رقبتي وكتفي، وأسفل ظهري، وساقي.
بعد التدليك، قدم لي موظفو السبا عصيرًا وبروسكو، وأبلغوني أنه يمكنني العودة إلى غرفتي أو الاستفادة من الساونا أو الاسترخاء بجوار المسبح. اخترت عصير الجزر وحللته على كرسي استلقاء بجوار المسبح الداخلي بينما كنت أستمتع بترخى عضلاتي وانخفاض توتر الوركين.
عدت إلى حمام ثلجي جاهز في جناحي. إذا لم تقم بغطسة باردة أو حمام ثلجي من قبل، اعلم أنه سيكون تجربة سريعة، لذلك قد تكون تكلفة 100 دولار مزعجة للبعض. وضعت ساقي في الماء لمدة حوالي 15 ثانية؛ ثم خرجت ودخلت مرة أخرى لمدة 30 ثانية، غامرة ساقي وجذعي وصدرى هذه المرة. كما هو الحال مع الغطسات الباردة السابقة، شعرت بالانتعاش على الفور. إنها حقًا توقظك وتمنحك تدفق الأدرينالين الذي لا تضاهيه دش بارد (كما أنك لا تضطر لغمر رأسك أو بلل شعرك، مما يكون مفيدًا لأي شخص يخطط لمتابعة يومه بشكل طبيعي، كما كنت). لقد ثبت أن هذه الممارسة، التي تزداد شعبيتها بين الرياضيين والممثلين والمؤثرين، تُقلل من آلام العضلات (المزيد عن ذلك من أصدقائنا في سيلف).
كانت مجموعة الخدمات الثلاثة مزيجًا ممتازًا. من الصعب تحديد أي منها ساعد في تعافي أكثر، لكن ما أنا متأكد منه هو أنني كنت أمشي بقية اليوم، وفي اليوم التالي، بشكل طبيعي نسبيًا. عادة، أكون أعرجًا لمدة لا تقل عن بضعة أيام. بينما كنت أعود إلى المنزل تلك الليلة، كانت مفاصلي تزعجني قليلاً (كان من الصعب الشعور بالراحة – كان يجب أن أحضر هامك قدمي!)، لكن ظهري وكتفي وساقي كانوا يشعرون بشكل مفاجئ بالعكس. في اليوم التالي، لم أواجه أي مشاكل أو آلام أثناء صعود الدرج، وهو مؤشر قوي لي على تعافٍ أسرع من المعتاد.